CrossFit 2021.05.28 一个6岁的小可爱加入了训练队伍
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本王回来训练了！！！！！！！！
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CrossFit 2023.05.21 EMOM递增组借力推105KG
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CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG（29分38秒）
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CrossFit 2021.03.09 还没开始就想放弃的一次训练
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CrossFit 2021.05.21 PairUP ThrowDOWN（没有什么比有一个搭档一起训练更完美了）
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CrossFit 2022.11.25 基准训练3轮:（500米划船+12次硬拉+21次跳箱）
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CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
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艰难恢复到160KG
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CrossFit 2024.04.22 四分之一24.4
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CrossFit 2024.07.08 6轮计时：10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
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CrossFit 2024.04.18 四分之一24.1
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CrossFit 2021.10.10 一次训练10个不同动作，还有未体验过墙球方式。
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CrossFit 2023.10.23 150米倒立走+10次无腿爬绳+100卡划船
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CrossFit 2024.07.15 30次61KG抓举
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CrossFit 2021.02.07 让我们一起荡起双桨
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CrossFit 2023.02.11 早练一下。
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CrossFit 2024.03.06 新的抓举周期第一周
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李雯雯邀李若彤现场观看举重
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CrossFit 2021.01.15 4轮计时：400m跑步+1分钟倒立保持（第一次拍了暖身）
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CrossFit 2023.08.09 7轮（200米跑，60米70KG沙球行走，15次波比过箱）=25分38秒
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塔神在军神之后三届奥运冠军 唉可惜了石神伤病 不然更加
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CrossFit 2024.04.01 女孩＂BARBARA＂
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CrossFit 2023.01.17 EMOM20:15卡单车，3次142KG硬拉
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CrossFit 2023.05.09 30次75KG抓举+15次墙爬倒立=11分50秒
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CrossFit 2021.01.24 第一次出现搭档训练，划船+硬拉+火箭推+俯卧撑+引体向上+仰卧起坐+墙球
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CrossFit 2024.05.06 严格＂CINDY＂
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七夕节过完了快来训练喂
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CrossFit 2021.03.17 3轮:200米跑步，20次膝盖触肘；200米跑步，20次火箭推
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CrossFit 2022.11.29 15分钟先完成2000米划船，剩下的时间完成尽可能多轮（10次吊环臂屈伸+10次单杠双力臂）
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CrossFit 2021.03.29 ＂希望＂每回合5分钟战斗，1分钟休息，重复三轮
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CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
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CrossFit 2021.11.11 磨炼英雄意志的日常训练"Maxton"104次负重严格引体，338次负重上箱，273次负重波比跳
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CrossFit 2022.11.15 英雄WOD＂DT＂=10分50秒
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CrossFit 2021.02.24 50次，30次，20次 GHD仰卧起坐连续不断完成，比上次快了近两分钟
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CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟？抓举，翻挺，硬拉每分钟加5KG，直到失败。
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CrossFit 2021.07.01 GAMES最后预选赛项目一（9分18秒）
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CrossFit 2023.01.14 EMOM（吊环双力臂+爬绳+弓箭步）
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CrossFit 2021.01.27 心情不好锻炼不知道会不会伤身体，想把自己推出去
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CrossFit 2022.08.15 12-9-6-9-12前蹲+24-18-12-18-24划船=9分34秒
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CrossFit 2021.02.01 30次引体向上连续完成*3组，且在俯卧撑深蹲交叉训练中