CrossFit 2022.09.07 6轮（15次跳箱+1000米单车）=14分46
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CrossFit 2022.08.12 6轮（6次高抓+9次过顶蹲+12次跳箱过=12分37秒
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CrossFit 2022.03.19 5轮（3分钟完成10次70KG借力推，剩下时间做尽可能多负重引体15KG）
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Bethany Flores | 我的一日饮食 A day of Eating for the Games
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CrossFit 2023.01.17 EMOM20:15卡单车，3次142KG硬拉
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最喜欢的CrossFit训练氛围
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CrossFit 2021.10.10 一次训练10个不同动作，还有未体验过墙球方式。
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CrossFit 2022.12.06 30-20-10 次波比过杠，前蹲（6分34秒）
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CrossFit 2022.07.25 5轮（500m划船+1分钟倒立撑）=15分34秒（25-25-15-20-17次）
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CrossFit 2024.05.06 严格＂CINDY＂
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CrossFit 2021.05.30 1分钟倒立+21次脚趾触杆*5轮=14分08秒
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CrossFit 2021.12.08 60次61KG抓举：9分12秒
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CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑，胸触引体
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CrossFit 2022.12.05 20分钟循环（15次脚趾触杠+10次哑铃高翻+1000m自行车）=6轮整
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CrossFit 2024.07.24 60次胸触引体+30次84KG过头蹲=9分08
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CrossFit 2020.3.12 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2020.7.18 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2022.09.02 看到蝶式第49次引体向上有惊喜
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CrossFit 2022.04.13 体操日。
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CrossFit 2020.11.27 35分钟内90个波比跳+402cal自行车
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CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
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CrossFit 2022.11.22 2轮（100次双摇+25次推举+25次波比跳）=7分49秒
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CrossFit 2022.03.18 10次墙球+10次脚趾触杠+10次跳箱（10轮+6次）
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CrossFit 2023.02.07 45次61KG高抓+45次波比过杆=9分34秒
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一个简单的wod+前一天的力量举训练
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CrossFit 2022.11.26 户外搭档训练一天
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CrossFit 2020.12.02 30次吊环双力臂计时
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CrossFit 2022.05.10 90次GHD仰卧起坐+45次前蹲83KG=9分9秒
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CrossFit 2023.10.23 150米倒立走+10次无腿爬绳+100卡划船
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CrossFit 2022.05.30 英雄日常＂Murph＂.52分26秒
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CrossFit 2022.05.27 5轮:63次双摇+15跳箱过+9次膝上下蹲翻=12分31秒
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CrossFit 2023.01.23 15次严格双力臂+300次双摇=11分25秒
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CrossFit 2021.11.20 一分钟紧接一分钟：GHD，弓步走，双力臂。
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CrossFit 2020.11.19 土耳其起立88次，累计1980KG。
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CrossFit 2020.10.30（Mary）
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CrossFit 2023.12.29 4个AMRAP4，组间休息2分钟
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CrossFit 2024.06.07 ＂DANIEL＂
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CrossFit 2023.05.21 EMOM递增组借力推105KG
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CrossFit 2022.04.19 英雄日常＂TOMMY V＂
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CrossFit 2024.07.15 30次61KG抓举
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CrossFit 2022.02.15 3/4体重实力推，引体；借力推，引体；借力挺，引体。（192次）