佩服21年的自己，绑腰带敢莽170kg，当时身边的人都叫我铁腰，当时确实经常腰痛，哈哈哈
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大腿暴涨的秘密就是
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运动起来
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不减一次，怎么能知道你有多帅，这转场还不能激励你吗？
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杠铃推举60kg6次力竭，丢人了
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背薄不知道怎么练，可以跟练（沉浸式）
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把自己喜欢的动作都做了一遍
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前一刻铁憨憨，后一刻卧槽这帅哥谁？
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第2天熟悉的饥饿感回来了，瘦素要分泌
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对自己无语了，怎么能把肚子吃得那么肥，然后减下来了，还把自己都迷住了，哈哈哈
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35kg推举3次新记录，干掉昨天的自己！
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肥的不像话，还是想吃
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好像什么都变了，又好像没变，慢慢积累吧
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造型不会吗？我教你呀
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抱歉让您轻视了，其实我很强
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每天掉一斤太可怕了
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咱就说这背，不cos一下伏黑甚尔可惜了
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挑战21天骑出八块腹肌/第19天喽
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30kg哑铃推举，网络上算入门了吧
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野外阳台锻炼深蹲
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别人是引体向上，他是引体向下 #肌肉男 #腹肌 #万万没想到 #震惊 （视频素材来源@阿坚HGJ）
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经常拉伸的好处
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低碳灌水大脑开始当机，跟大家唠唠
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挑战21天骑出八块腹肌/第15天
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第二个转体回正，左手展二头肌很违和，应该加点前臂外旋会好一些吗？
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放纵十几天，体重已比视频里多15斤
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很难再进入减脂状态了
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憋了好久终于把它们全测了
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本想健身变强壮却把自己锻炼成了黑皮辣妹（5）
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小钢帽怎么安排所以喜欢上练腿日的，能有的效缓解疲劳，还在不断进步的训练计划
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活出你真正想要的生活，成为自己的英雄。
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你想要的我都有
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小小肌肉献丑了
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吃练vlog｜天天吃面，吃面减脂，吃面增肌，我会不会变成吃面专家。
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赛前8天 | 低碳日卧推100kg力量居然没掉，离谱
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不常练腹为什么能有这么明显的腹肌？
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抛弃传统的1分钟休息，能提升训练质量
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普通人自然的极限差不多就是这样了吧？
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放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念。
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一次是偶然那么多次呢？坚定古典方向！