京东 11.11 红包
第二个转体回正，左手展二头肌很违和，应该加点前臂外旋会好一些吗？
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好恶心的肌肉还好长在我身上了
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训练后检查肌肉状态3
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小钢帽献丑了，各位老师请点评
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赛前一天这么嚣张的估计只有我了吧
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今天的训练分享加入了目标肌肉标注
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男友背？这个好像超了
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健身造型：力拔山兮
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馒头一般的胸大肌怎么练？我教你呀。
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健身圣体逆袭改变，唯一的天赋就是能吃，肯练
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没有撤退可言！是谁说的那么熟悉
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小钢帽的训练分享来啦！一天不练难受啊！
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这身肌肉还能撑几天，越肿越显弱
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干净增肌就是拿盆吃干净的食物
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憋了好久终于把它们全测了
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小钢帽今天练了背阔肌～你练了啥？
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给你们分享点训练当中的小技巧，悄悄地告诉你们，不跟跟别人说哦
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我是肌肉悍匪，把你们的蛋白粉交出来！只要乳清的
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前一刻铁憨憨，后一刻卧槽这帅哥谁？
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“站姿四分之三展背”教学，大家一起帅起来
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挑战21天骑出八块腹肌/第18天啦！
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面对更强的对手，必须全力以赴
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开背瞬间貌似打开了领域，胜负已定
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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肌肉练不大就应该对造型下手了
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各位谋士，哪款是最适合小钢帽的背展双肱二头肌
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真空锻炼
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半夜饿醒，赶紧进行高碳饮食，二练消耗太大，下一个肌力循环应该不会碳循环了。
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做好背阔肌的功能，下背肯定不会差：肱骨内旋内收后伸
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挑战21天骑出八块腹肌/第13天
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练腿只能两个动作不能再多了，要猥琐一点
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出太阳了，你们都晒背，那我就晒腹吧。
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小钢帽的丝滑连招，看我龟派气功
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反复磨练，今天休息日，哈哈哈
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吃练日记｜胸三头肩一起练，好好吃饭
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挑战21天骑出八块腹肌/第14天
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硬拉练背简直了，超强的等长收缩感！
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年中想参加一场比赛，给肌肉一次展示的机会，虽然可能第一轮就会下场
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坐位体前屈满分技巧
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把自己喜欢的动作都做了一遍
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挑战21天骑出八块腹肌/第8天