京东 11.11 红包
感觉黄米粽不输糯米粽，当早饭也是不错的选择
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今天恢复了力量训练，感觉还不错！
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阿望生病的时候可以吃到油饼诶
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今天这个酱牛肉我可以吃一辈子！😂
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波比跳真的太可怕了…
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阿望病了就由我来做减脂餐啦
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任何菜配上西红柿都无比的好吃😋西红柿真是相当炸裂的存在呀！
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天气热到爆炸，拿个冰荔枝七七八
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今天的冬瓜汆丸子有爷爷的味道～
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又到了自行选择有氧时间，新买的芒果🥭实在太好吃了
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腻腻短暂的消失两天，阿望吃了五个小黄鱼负罪感满满😂
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个人亲测，如果不节食1周瘦十斤什么的都是假的，大基数的话除外
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下雨天运动简直不要太爽好吧！
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今天回去继续阿望一起锻炼啦！
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减肥第47天，体力越来越好了，没有刚开始那么累了，之前断断续续跑，现在可以不停了✌️
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姐妹们减肥的同时最重要的是还要紧实自己的肉肉，千万别饿瘦！
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自己做的冰淇淋酸奶营养又健康～不过三伏天大家还是要少吃些凉的～
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终于如愿以偿吃上饺子啦！早餐和晚餐吃简单点，今日有氧大家选择自己喜欢的运动就可以啦
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阿望的手还没有好，这段日子只能我一个人锻炼，他负责做饭😂
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分开后阿望看起来有点孤独
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牛油果奶昔把香蕉和牛奶提前冰一下更好喝哦
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今天把昨天没吃的粽子给补上了！！！
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有没有小伙伴和我一样喜欢吃酸的食物
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减肥后发现的事：高端的食材往往需要最简单的烹饪方式是真的
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因为强度太大，本周把训练调整一下，早上的溏心蛋堪称完美，中午吃鱼香肉丝饭，晚上再吃一次烤冷面
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今天称重日，又瘦了，到底有没有和我一样爱东方树叶青柑普洱的鸭
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朋友们，今天终于又吃到了熟悉的折耳根！熟悉的味道！
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昨天回来的太晚了又没有成功起床，中午是妈妈牌小鸡腿，给的太多了，晚上接着吃😂买的束腰扣起来很费劲，希望可以越来越往里扣哈哈
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今天回奶奶家啦，但会持续更新我们的饮食，运动过三四天再做
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想吃淄博烧烤的宝子们在家也可以动手做起来哦～
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昨天去看了摩托车#豪爵uhr150，早上起不来但是下午力量不能少
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阿望那熟悉的背影回来啦～
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今天是第二轮减肥的第一个称重日哦～
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新一轮的百日打卡开始啦！这一次又有怎样的效果呢？
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吃完卤鸡腿开启暴走十公里路程💪
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因为昨天吃的比较丰盛，今天就浅浅辟谷一下，顺便洗个车子😎
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称重等到100天维度一起量啦，今天吃一下烤羊肉串
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时间过的真快，100天打卡已过半，希望大家减肥的目的更多的是为了健康，而不是过分追求白幼瘦！至少现在我已经爱上了运动
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今天吃的很丰盛，又是鸡翅又是羊肉，冬笋脆脆的也贼好吃
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今天的紫米饭煮失败了，好在晚餐有个西红柿鸡蛋荞麦面可以补救一下
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朋友们今天有点感冒所以没起来跑步，下午好一点就做个力量训练