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中医家传体式,每天三分钟,练一个好一个,帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
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中医家传体式,每天三分钟,帮助了很多颈部、腰部、下肢不好的朋友
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
每天三分钟,消灭啤酒肚,改善肋骨外翻
强烈推荐一个中医家传体式,每天三分钟,练一个好一个,帮助了很多颈椎、腰椎不好的朋友
一个动作解决腰部不适
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超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
经常这个地方不舒服?那你一定要试试这个拉伸动作
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
一个动作检测你有没有腰部问题
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
【小魔】南方人注意!这些蔬菜不能生吃!
这个动作每天坚持100个,平坦小腹,瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
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经常拉伸好处多,特别是平时肌肉紧张不适以及柔韧性不好的朋友一定要多拉伸放松
每天3分钟,灵活脊柱,改善腰部问题
侧弯?剃刀背?半个月也拿捏了!附带训练
男士再懒也要练的动作,每天三分钟,一天比一天强
足弓训练,这几个动作就足够了!
经常久坐,开车导致的一些腰部问题可以试试这个动作
推荐一个改善驼背,拉伸腰部的动作,每天3分钟,腰健肾轻松,男女通用
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万能青蛙趴,每天睡前趴一趴,缓解腰部问题,改善XO型腿
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四足支撑转体,每天坚持100个,跟大肚腩说拜拜
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一个动作发现膝盖问题
这不是腰痛也不是屁股痛!6分钟全面了解骶髂关节痛(症状 原因 评估 康复)
每天三分钟,促睾强腰,紧致手臂,坚持七天,手臂紧实了,腰有力了,背也不驼了
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