一个动作解决腰部不适
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教你一个动作在家缓解你的腰部问题
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超级简单的动作，一看就会，解决很多腰部问题
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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腰藤屁股藤，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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腰部这些地方不舒服，可以试试这个动作
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一个动作改善富贵包，后背不适
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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腰的问题其实很好解决，做对动作，坚持一段时间不知不觉就消失了
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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每天在家训练完我都会做的几个全身拉伸动作，想要好看的体型一定要多拉伸哦，跟我一起动起来吧
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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得肩胛者得天下，一招解决肩颈不适
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三个下肢拉伸动作，建议每天运动完拉伸放松两到三组
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腰间盘突出 腰肌劳损，可以多做这个动作
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经常拉伸好处多，特别是平时肌肉紧张不适以及柔韧性不好的朋友一定要多拉伸放松
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一个动作滋养腰臀和盆底
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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经常这个地方不舒服？你可以试试这个动作
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三个动作解决你的肩颈不适，赶紧收藏练起来
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腰间盘突出，这个动作能帮你改善，记得两边都要做哦
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经常拉伸好处多，特别是平时肌肉紧张不适以及柔韧性不好的朋友一定要多拉伸放松
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经常这里不舒服？你可以试试这个动作
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