万能青蛙趴，每天睡前趴一趴，缓解腰部问题，改善XO型腿
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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每天睡前趴一趴，开肩美背，打开🐻腔，让你身姿更挺拔，身体僵硬的一定要试试哦
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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一个动作改善富贵包，后背不适
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每天鳄鱼爬5分钟，改善腰部问题，加强腰腹核心肌肉力量
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经常这里不舒服，你可以试试这两个动作
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每天100下，腰好了，背薄了，身姿越来越挺拔了
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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腰不舒服，来试下这个动作
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不然不跳每天10分钟，强腰固肾，翘臀瘦肚子 一起动起来？
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每天滚背3分钟，疏通经洛，舒缓肩背酸痛
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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每天3分钟，灵活脊柱，改善肩背问题
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睡前静趴十分钟，胜过多睡两小时，排毒养颜，脸蛋越来越干净，身材越来越好
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一个动作改善圆肩驼背，缓解肩颈，经常低头玩手机一定要多做
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早晨或睡前做这个动作，养护腰部和臀部
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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一个动作滋养腰臀和盆底
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每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎也恢复了生理曲度
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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中医家传体式，每天三分钟，练一个好一个，帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
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送给每天久坐久站的朋友，每天三分钟，越练越年轻
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每天100+，消灭大肚腩，促睾强腰，七天练出迷人马甲线，一起动起来？
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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深覆盖牙齿矫正全过程
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每天三分钟，送给久坐不动的朋友，灵活脊柱让你越来越年轻，越来越幸福
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yao的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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中医家传体式，每天三分钟，帮助了很多颈部、腰部、下肢不好的朋友
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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腰的问题其实很好解决，做对动作，坚持一段时间不知不觉就消失了
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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一个动作解决腰部不适
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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每天睡前100个，清理腹股沟长期堆积的毒素，不知不觉皮肤变好了，腿也细了，肚子也变小了
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一根弹力带在家就可以练出饱满胸肌，方便且实用，一起来吧
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每天坚持练习100个，腰细了腿瘦了，脊柱也灵活了
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一招让你穿衣更好看，七天掉5斤，改善肩颈 腰部问题，一起动起来