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万能青蛙趴,每天睡前趴一趴,缓解腰部问题,改善XO型腿
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每天3分钟,灵活脊柱,改善腰部问题
每天睡前趴一趴,开肩美背,打开🐻腔,让你身姿更挺拔,身体僵硬的一定要试试哦
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
每天坚持30秒,提高注意力和记忆力,提升睡眠质量
一个动作改善富贵包,后背不适
每天鳄鱼爬5分钟,改善腰部问题,加强腰腹核心肌肉力量
经常这里不舒服,你可以试试这两个动作
每天100下,腰好了,背薄了,身姿越来越挺拔了
多垫脚人不老,健康瘦身,每天5分钟,修复盆底肌,收紧核心,瘦肚子,瘦大小腿,做完记得拉伸哦
腰不舒服,来试下这个动作
不然不跳每天10分钟,强腰固肾,翘臀瘦肚子 一起动起来?
每天滚背3分钟,疏通经洛,舒缓肩背酸痛
经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
每天3分钟,灵活脊柱,改善肩背问题
睡前静趴十分钟,胜过多睡两小时,排毒养颜,脸蛋越来越干净,身材越来越好
一个动作改善圆肩驼背,缓解肩颈,经常低头玩手机一定要多做
早晨或睡前做这个动作,养护腰部和臀部
分享一个简单高效的动作,每天100+瘦肚子瘦大腿,强化上肢与核心,坚持七天腰围小一圈
一个动作滋养腰臀和盆底
每天滚背50次,你会发现身体越来越柔软了,背薄了,肚子小了,颈椎也恢复了生理曲度
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
一个简单高效瘦肚子的动作,强腰固肾,每天坚持100+,七天练出马甲线
中医家传体式,每天三分钟,练一个好一个,帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
送给每天久坐久站的朋友,每天三分钟,越练越年轻
每天100+,消灭大肚腩,促睾强腰,七天练出迷人马甲线,一起动起来?
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深覆盖牙齿矫正全过程
每天三分钟,送给久坐不动的朋友,灵活脊柱让你越来越年轻,越来越幸福
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中医家传体式,每天三分钟,帮助了很多颈部、腰部、下肢不好的朋友
一招消灭大肚腩,每天100+,七天练出漂亮马甲线,还能强腰固肾
教你用一根弹力带在家练遍全身
腰的问题其实很好解决,做对动作,坚持一段时间不知不觉就消失了
腰的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
一个动作解决腰部不适
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每天睡前100个,清理腹股沟长期堆积的毒素,不知不觉皮肤变好了,腿也细了,肚子也变小了
一根弹力带在家就可以练出饱满胸肌,方便且实用,一起来吧
每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
一招让你穿衣更好看,七天掉5斤,改善肩颈 腰部问题,一起动起来