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每天3分钟,灵活脊柱,改善腰部问题
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每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
每天三分钟,改善下肢无力,灵活腰胯,记得收藏练习哦
每天鳄鱼爬5分钟,改善腰部问题,加强腰腹核心肌肉力量
每天三分钟,送给久坐不动的朋友,灵活脊柱让你越来越年轻,越来越幸福
懒人必练动作,每天3分钟 瘦腰提臀,男女通用
每天三分钟,提升阳气,睡前必练,让你回到18岁壮如猛虎
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
一个动作改善富贵包,后背不适
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髂腰肌拉伸,改善腹股沟与腰部问题
如果你热爱生活,那就不要浪费时间,因为生活是由时间组成
经常熬夜,阳气不足,试试女神蹲,每天三分钟,坚持一周效果明显
三个瘦肚子最快的动作,还能强化体能,增强心肺功能
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
腰部这些地方不舒服,可以试试这个动作
不然不跳每天10分钟,强腰固肾,翘臀瘦肚子 一起动起来?
一招让你穿衣更好看,七天掉5金,一看就会,一做就上瘾,一起动起来?
掌中大自然,这样的风格喜欢吗
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经常这里不舒服?可以来试一下这个训练
运动减脂怕伤膝盖可以这样练,动作简单,一学就会,一做就上瘾
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
腿不粗的千万不要做这个动作,我怕你瘦的太快
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教你用一根弹力带在家练遍全身
中医家传体式,每天三分钟,帮助了很多颈部、腰部、下肢不好的朋友
每天睡前趴一趴,开肩美背,打开🐻腔,让你身姿更挺拔,身体僵硬的一定要试试哦
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长时间久坐,长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
一个动作检测你有没有腰部问题
每天100➕,消灭大肚腩,练出A4腰,还能强腰固肾
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一个动作改善圆肩驼背,缓解肩颈,经常低头玩手机一定要多做
开龙脊,每天三分钟,强腰固肾很轻松
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每天滚背3分钟,疏通经洛,舒缓肩背酸痛