睡眠不好这样来做锻炼，每天2分钟坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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睡眠不好这样来做锻炼，每天2分钟，坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观，这样的风格你们喜欢吗
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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坚持滚背锻炼，背越来越薄，肩颈灵活睡觉香，腰腹有力了，大肚腩也小了一大圈
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超级简单的动作，一看就会，解决很多腰部问题
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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三个下肢拉伸动作，建议每天运动完拉伸放松两到三组
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经常这里不舒服，你可以试试这两个动作
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运动后一定要做好按摩和拉伸，你们要的泡沫轴全身放松来了
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长期久坐低头的练起来，每天坚持练习，肩颈松软不僵硬了颈后大包小了，背薄了腿细了，副乳也小了
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腰的问题不要去做太多动作，容易适得其反，最好的方法就是坚持静躺
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每天3分钟，让你精力旺盛，斗志昂扬
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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你们能闻到吗？
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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对的事情坚持做，时间会证明一切
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长期久坐低头的练起来，每天坚持练习，肩颈松软不僵硬了，颈后大包小了，背薄了 腿细了 副如也小了
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再忙也要坚持的动作，每天晨起100次，胜过慢跑半小时
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三个瘦肚子最快的动作，坚持七天肚子小一圈，一起练起来？
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经常熬夜阳气不足的朋友，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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如果你家中也有闲置的玻璃缸，跟我一样做个微景观吧
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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树老根先竭 人老腿先衰，腿脚越灵活身体越强健，人越年轻越有活力
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每天把这个动作坚持做100下，提臀瘦腿，紧致全身
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20岁年轻那是理所当然，50岁年轻那才是本事，每天3分钟，让你49岁拥有18岁身材
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开龙脊，每天三分钟，强腰固肾很轻松
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两个动作每天坚持5分钟，告别大粗腿，让腿部更紧致
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把路边没人要的石头做成别人买不起的样子
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每天把这个动作坚持做100个，改善含胸驼背，消除富贵包，让你的背部越来越薄，越来越美
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每天三分钟，改善下肢无力，灵活腰胯，记得收藏练习哦
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三个动作解决你的肩颈不适，赶紧收藏练起来
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这个动作每天坚持100下，快速练出腹肌马甲线
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每天3分钟，腰健肾轻松，关键还能瘦腰瘦肚子，男女通用，收藏练起来
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦