经常久坐，开车导致的一些腰部问题可以试试这个动作
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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长时间久坐，长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
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你的脚踝转动的时候是不是经常有异响？
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膝盖问题先看看髋活动度
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在家用一张凳子快速减掉大肚腩，每个动作30次做1-6组
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经常久坐低头族必练的三个动作，简单高效，坚持七天，让你身姿更挺拔
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腰部这些区域有问题，可以试试这个拉伸动作
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每天滚背三分钟，舒缓肩背酸T，打开背部经络，释放压力，做完整个人都轻松了许多，送给经常久坐、开车的朋友
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腰臀部不舒服？可以试试这个动作
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腰的问题不要去做太多动作，容易适得其反，最好的方法就是坚持静躺
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经常这个地方不舒服？你可以试试这个动作
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中医家传体式，每天三分钟，练一个好一个，帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
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「久坐」可能是离死亡最近的动作！3个小方法降低久坐伤害
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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经常熬夜阳气不足的朋友，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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经常这里不舒服？你可以试试这个按摩器
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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如果你也有这样的体态问题，我教你三个动作解决
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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yao的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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髂腰肌拉伸，改善腹股沟与腰部问题
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金窝银窝，不如我的办公桌，2个动作改善肩颈不适
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这个动作可以很好的加强核心力量，强大你的核心才能更好的保护你的腰部同时还能练出马甲线，赶紧收藏练起来
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一招让你穿衣更好看，七天掉5斤，改善肩颈 腰部问题，一起动起来
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一个动作加强你的核心与上肢力量，核心强大了才能更好的保护到你的腰部
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腰藤屁股藤，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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经常这里不舒服？你可以试试这个拉伸
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经常熬夜，阳气不足，试试女神蹲，每天三分钟，坚持一周效果明显
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训练完腰部下方肌肉不适？试试这套恢复方法！快艾特对象学起来！#腰肌劳损 #腰痛 #体育生
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸
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国外一个非常好的动作，开肩美背，纠正体态改善富贵包，一起动起来
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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每天鳄鱼爬5分钟，改善腰部问题，加强腰腹核心肌肉力量
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万能青蛙趴，每天睡前趴一趴，缓解腰部问题，改善XO型腿
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一个很不错的动作，能有效改善腰痛 Xo型腿 假胯宽，累了一定要试试这个动作
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这个动作坚持15天，趴在床上扭出小蛮腰，瘦出筷子腿，还能改善腰部问题
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每天滚背三分钟，疏通背部，舒缓肩背疲劳
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腰疼屁股疼，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组