每天三分钟，送给久坐不动的朋友，灵活脊柱让你越来越年轻，越来越幸福
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每天三分钟，改善下肢无力，灵活腰胯，记得收藏练习哦
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中医家传——蛤蟆式，每天三分钟，让你整个人都轻松了许多
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经常熬夜阳气不足的朋友，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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经常熬夜，阳气不足，试试女神蹲，每天三分钟，坚持一周效果明显
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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掌中大自然，这样的风格喜欢吗
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经常开车，久坐办公必做的运动
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每天3分钟，灵活脊柱，改善肩背问题
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中医家传体式，每天三分钟，帮助了很多颈部、腰部、下肢不好的朋友
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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睡眠不好这样来做锻炼，每天2分钟坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
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八段锦，中国传承800年，每天15分钟，改善睡眠不好，提高身体代谢，收藏练起来
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每天坚持三分钟，长高3-5厘米，同时还能矫正不良体态
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坚持七天让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，男女通用
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中医真的没骗我！睡姿越怪，睡的越快！
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睡前静趴十分钟，胜过多睡两小时，排毒养颜，脸蛋越来越干净，身材越来越好
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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男士再懒也要练的动作，每天三分钟，一天比一天强
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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睡前静趴十分钟，排毒养颜 ，脸蛋越来越干净，身材越来越好
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看似简单的动作，每天100下练完肩颈舒舒服服，厚背薄了，驼背不见了，虎背熊腰也没有了，身姿也挺拔了
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长期久坐低头的练起来，每天坚持练习，肩颈松软不僵硬了，颈后大包小了，背薄了 腿细了 副如也小了
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经常这里不舒服，你可以试试这两个动作
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每天100+，消灭大肚腩，促睾强腰，七天练出迷人马甲线，一起动起来？
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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长期久坐，低头的练起来，每天坚持练习，肩颈松软不僵硬了，颈后大包小了，背变薄了腿也细了
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一个动作滋养腰臀和盆底
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每天把这个东西坚持做100下，含胸驼背不见了，富贵包也没了，背部也越来越薄，气质也上来了
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每天把这个动作坚持做100个，改善含胸驼背，消除富贵包，让你的背部越来越薄，越来越美
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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每天3分钟，让你龙精虎猛，精神焕发，永远18，还能提臀瘦腰腹
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建议所有人都练一练这个动作，每天200个，紧致全身，肚子小了，腿细了，臀部饱满上提了，女生姨妈期也能练
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经常这里不舒服？可以来试一下这个训练
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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不然不跳每天10分钟，强腰固肾，翘臀瘦肚子 一起动起来？
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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一张凳子带你减掉小肚腩