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每天三分钟,送给久坐不动的朋友,灵活脊柱让你越来越年轻,越来越幸福
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每天三分钟,改善下肢无力,灵活腰胯,记得收藏练习哦
中医家传——蛤蟆式,每天三分钟,让你整个人都轻松了许多
经常熬夜阳气不足的朋友,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
经常熬夜,阳气不足,试试女神蹲,每天三分钟,坚持一周效果明显
为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
掌中大自然,这样的风格喜欢吗
经常开车,久坐办公必做的运动
每天3分钟,灵活脊柱,改善肩背问题
中医家传体式,每天三分钟,帮助了很多颈部、腰部、下肢不好的朋友
一个动作让你穿衣更好看,每天坚持100+同时还能促睾 强腰,动作简单,一看就会
睡眠不好这样来做锻炼,每天2分钟坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
八段锦,中国传承800年,每天15分钟,改善睡眠不好,提高身体代谢,收藏练起来
每天坚持三分钟,长高3-5厘米,同时还能矫正不良体态
坚持七天让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,男女通用
中医真的没骗我!睡姿越怪,睡的越快!
睡前静趴十分钟,胜过多睡两小时,排毒养颜,脸蛋越来越干净,身材越来越好
一个简单高效瘦肚子的动作,强腰固肾,每天坚持100+,七天练出马甲线
男士再懒也要练的动作,每天三分钟,一天比一天强
每天坚持30秒,提高注意力和记忆力,提升睡眠质量
睡前静趴十分钟,排毒养颜 ,脸蛋越来越干净,身材越来越好
看似简单的动作,每天100下练完肩颈舒舒服服,厚背薄了,驼背不见了,虎背熊腰也没有了,身姿也挺拔了
长期久坐低头的练起来,每天坚持练习,肩颈松软不僵硬了,颈后大包小了,背薄了 腿细了 副如也小了
经常这里不舒服,你可以试试这两个动作
每天100+,消灭大肚腩,促睾强腰,七天练出迷人马甲线,一起动起来?
每天100➕,消灭大肚腩,练出A4腰,还能强腰固肾
长期久坐,低头的练起来,每天坚持练习,肩颈松软不僵硬了,颈后大包小了,背变薄了腿也细了
一个动作滋养腰臀和盆底
每天把这个东西坚持做100下,含胸驼背不见了,富贵包也没了,背部也越来越薄,气质也上来了
每天把这个动作坚持做100个,改善含胸驼背,消除富贵包,让你的背部越来越薄,越来越美
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
每天3分钟,让你龙精虎猛,精神焕发,永远18,还能提臀瘦腰腹
建议所有人都练一练这个动作,每天200个,紧致全身,肚子小了,腿细了,臀部饱满上提了,女生姨妈期也能练
经常这里不舒服?可以来试一下这个训练
甩掉大肚腩,穿啥都好看,赶紧收藏练起来
不然不跳每天10分钟,强腰固肾,翘臀瘦肚子 一起动起来?
多垫脚人不老,健康瘦身,每天5分钟,修复盆底肌,收紧核心,瘦肚子,瘦大小腿,做完记得拉伸哦
简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
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一张凳子带你减掉小肚腩