京东 11.11 红包
肩颈酸痛，跟着练，百试不爽
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力起于根，发于腿。练功要从娃娃抓起！
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双腿内缠，合档劲。你的腿部动作做到位了吗？
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你知道如何正确侧踹吗？提膝，翻胯，放胯蹬腿
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陈鑫太极拳(陈氏太极拳小架)是陈家沟的看家拳，本支是陈鑫—陈立清、宪—陈沛菊老师一脉传承。
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健身小功法—开肩开胸，让圆肩驼背消失，练一练，百试不爽
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跟我学太极。小架一路动作演练:十三 掩手捶。
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跟我学太极拳。陈氏小架一路动作演练:十五 披身捶
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跟着我学小架。陈氏太极拳小架一路动作演练 8 初收
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练太极圆裆开胯是最难的。什么叫开胯？你练的对吗？
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:三十八 抱头推山
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:三十一 击地捶
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开腰胯盘裆劲，太极拳基本功，你练的怎样？
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金刚捣碓?金刚，神名。钢如精金百炼，坚而又坚，其手所持者，降魔杵也。捣碓者，如谷之在臼，以杵捣之。右手将捶如降魔杵，左手微屈如碓臼，既取其坚刚沉重。
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陈氏小架一路集体演练（四）
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天气终于放晴，打个拳，活动活动
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沉肩坠肘可不是往下压肩膀啊!千万别做错了#站桩 #基本功 #太极拳
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春日公园练拳，金刚捣碓左右循环练习。
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仆步压腿终极版—孤雁盘翅，开腰开胯，增强髋，腰和腿的柔韧性和灵活性。
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学拳容易,找劲难，学动作容易，练劲难。练理不练力，练顺不练横。
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春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。正宜习练太极。
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基本功练起—涮腰，要来试试吗？
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太极拳，一幅流动的阴阳画卷，一个与自然对话的诗人，人生不同亦相同，同光同尘寻平衡。
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跟我学太极。小架一路动作演练:二十九 左右擦脚
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陈立清老师陈氏小架太极拳器械—梨花枪欣赏#梨花枪#陈立清#陈氏小架
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:二十六单鞭
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跟着我学小架吧！小架一路动作演练:10 斜行拗步
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:二十四 掩手锤
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陈氏小架一路动作演练 2懒扎衣
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:三十五 右蹬一根
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2012太极文化国际交流大会陈沛菊老师太极剑演练
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练得身形似水流，内外六合，一到齐到。
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多练导引术，肩颈一下子就松开舒服了！
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少儿当自强，练功从娃娃抓起，开腰胯盘裆劲
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热闹的南京街头，练会太极拳，闹中取静，自有一片天地。
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基本功练习ing，开合式。
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步法练习，不扭不横不尖裆，身体柔顺，松沉轻灵
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日落时分，伴随夕阳，打遍拳，神清气爽
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2024年陈氏传统拳法高级二期培训太极拳展示
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固肾强腰用这招，每天“双手攀足”10 次,伸腰舒脊,固本升阳。