京东 11.11 红包
2022年PR和做组合集
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第八天，硬拉恢复到220了 硬拉165kg、深蹲150kg做组
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深蹲155kg、硬拉175kg做组
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【硬拉训练vlog】硬拉190kg8次 170kg12次
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深蹲157｜暂停深蹲150｜预蹲250
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感冒了，没状态的硬拉训练
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深蹲180kg 3x4｜硬拉200kg 3x3
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深蹲140kg12次、硬拉130kg12次 恢复训练就不冲太大重量了
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21.03.28 硬拉150kg 12次
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硬拉227kg｜175kg 3x8
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150kg硬拉20次
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【腿部训练vlog】硬拉200kg后180kg做组
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颈前深蹲140kg 颈后深蹲150kg做组 硬拉180kg12次
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180kg弹地硬拉｜155kg、160kg深蹲做组
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卧推116kg4次｜50kg哑铃卧推5x4
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无腰带离心深蹲170kg、无腰带硬拉230kg
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现在硬拉220kg基本不需要任何装备了
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深蹲140kg、150kg做组｜六角杠铃硬拉200kg做组
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高杆深蹲140kg16次
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卧推117.5kg 4x4｜暂停卧推105kg 2x4
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深蹲150kg做组，尽量做底部停顿
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深蹲150kg做组｜赤字硬拉170kg做组
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硬拉176kg 3x8
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硬拉172kg11次 负重20kg引体向上
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深蹲166kg做组
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深蹲159kg、180kg、160kg做组
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深蹲180kg、175kg做组｜硬拉200kg、暂停硬拉160kg
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深蹲新PR和168kg做组
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无腰带硬拉210kg后用180kg硬拉13次
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【腿部训练vlog】深蹲160kg 硬拉170kg
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硬拉171kg做组
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深蹲新PR 210kg
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硬拉220kg、直腿硬拉140kg
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【硬拉训练vlog】深夜硬拉180、170、160kg各10次
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体重81.5kg 无装备深蹲200kg在B站什么水平？
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卧推110.5kg x 8
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深蹲155kg 2x10｜硬拉210kgx2、170kgx10
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硬拉190kg 2x7｜直腿硬拉160kg｜负重15kg引体
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6组100kg卧推，每组8次
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卧推111.5kg｜暂停卧推100kg、90kg
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暂停卧推120kg做组