第八天，硬拉恢复到220了 硬拉165kg、深蹲150kg做组
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180kg、130kg前蹲、160kg暂停深蹲做组
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160kg、150kg底部停顿深蹲做组
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裸膝深蹲167kg做组｜套膝深蹲165kg做组｜暂停深蹲
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深蹲140kg、150kg做组｜六角杠铃硬拉200kg做组
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深蹲145kg做组
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深蹲新PR和168kg做组
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深蹲150kg做组，尽量做底部停顿
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深蹲150kg的极限做组次数
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深蹲156kg做组
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深蹲162kg 3x7｜150kg 2x6｜140kg暂停深蹲
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裸装硬拉220kg｜183kg做组
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深蹲130kg、硬拉150kg做组 小重量打磨技术
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硬拉170kg、180kg做组 深蹲140kg、150kg做组
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体重81.5kg 无装备深蹲200kg在B站什么水平？
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深蹲165kg 5x5
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艰难恢复到160KG
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深蹲170kg、硬拉195kg做组
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深蹲170kg、160kg做组
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深蹲勉强恢复至195kg 深蹲150kg3x8｜硬拉160kg2x6
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深蹲166kg做组
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硬拉171kg做组
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硬拉160kg 18次
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深蹲140kg 2x8｜硬拉160kg 2x8
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深蹲175kg、前蹲120kg、130kg做组
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深蹲150kg 3x8｜暂停深蹲130kg 2x8
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深蹲150kg 5x8
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硬拉120KG/130KG
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深蹲158kg 3x8｜暂停深蹲160kg
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