龙门架二头训练最近备赛，视频质量不是很高，之后会拍一期完整的训练视频
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今日训练小日常-胸二头
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最近没拍视频，因为在偷偷备赛……
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我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的～
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全身训练计划（二）
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训练记录～全身训练
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手臂训练
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三头之绳索训练
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胸训记录
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Posercloseup
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阳光正好，今天别忘训练！
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男女训练，备赛不累
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平时训练的我还是很可怕的
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跟我一起训练吧～妹子备赛训练之腿部三头训练
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新年新气象，练胸走起！
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20kg哑铃卧推热个身，呵呵
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早起空腹状态
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越到后面越疲惫，坚持～
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还好体检结果一切正常，就是医生叫我多做有氧减减重
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手臂和另类体能训练
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好久没法训练视频了，备赛，肩背训练，肩没录
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T杆深蹲～练臀必备
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纯纯的蹲腿记录视频
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肩胛骨灵活训练
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质疑我水平的人麻烦去翻一翻我之前的视频 不然就拿出比我强的证据
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不健身的日常-美黑，健康餐
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臀腿训练组合～
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高效全身训练
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训练中的我是这样滴～背训
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自拍及练个腿子！
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静静地蹲个腿
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今天没有训练氮泵，造型走一走
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练背训练小段上海比赛去不了了，心塞……
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我的经验分享 我是如何安排训练的～
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怎样做一个标准的引体向上
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练腿～我为什么不做臀推
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要想肩显大，后束必须要练好！
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练后展个背
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女孩子的背也可以遮天蔽日
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好久不更新了，冒个泡，不知还有多少人记得我
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全身训练及日常吐槽～