胸背训练～高强度增肌训练
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健身前健身后的我，喜欢哪个？
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胸部训练
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肩胛骨灵活训练
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健身餐吃播-有些无聊，但我每天基本都这么吃
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龙门架夹胸训练
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我的胸背训练计划之后还会分享更多饮食及训练知识哦～
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对抗性训练
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今天训练太累了，没精力拍视频，锻炼的时候我就在想，等我不练了或者不比赛了，我一定要做个吃播up主！
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我的备赛日常饮食饮食比较极端，还要高强度训练，不过我已经习惯了
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备赛期间没上强度，今天胸二头硬核一下，上个大重量怼一怼
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练胸之我见～
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今日练肩的几个动作
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日常腿部训练～很详细
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杠铃哑铃推肩区别
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肩后束训练之面拉
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纯纯的蹲腿记录视频
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怎样做一个标准的引体向上
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龙门架二头训练最近备赛，视频质量不是很高，之后会拍一期完整的训练视频
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练腿的痛苦只有自己知道
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安奈健蛋白粉评测和胸部训练全过程
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背部训练之直臂下压
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一个普通女孩的十年健身路~完美蜕变！
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妹子的高强度腿部日常训练
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不健身的日常-美黑，健康餐
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平时训练的我还是很可怕的
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练后展个背
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第一次做负重引体双杠，还算标准吧～
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阳光正好，今天别忘训练！
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练后喝粉的时候好快乐！肌肉硬朗度和质感比之前又好了些～
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胸部三头训练
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在自己的场地里训练就是极度舒适～
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臀部训练动作推荐
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静静地蹲个腿
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练臀和腿后侧
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20kg哑铃卧推热个身，呵呵
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肩后束训练方法~
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健美运动员经验分享之飞鸟卧推区别
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女友臂
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一次完整的背部训练～硬拉力量略微下降，慢慢恢复吧～快来云健身吧～
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训练伙伴的重要性！