【腕力】40kg腕弯举，14次。
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27.8kg旋前，体重70.7kg。
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无法实战，只能闭门造车。 怒提40.05kg，增强式训练。
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【腕力训练］，14岁体重65千克，单手30千克腕弯举，定秒全校。
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强者的压迫感（这夸张的小臂太吓银啦）
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【腕力】10.5kg，旋前22次，全程。
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【腕力】40kg弯举3次，相当于牧师凳。
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14岁，是一名自律的 初 中 生。190cm，65kg。
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体重73kg，单手提51.25kg，10秒。
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14岁，昊鹰60kg臂力棒。 正手18个。
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单手前平举，但是23千克。
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【腕力】22.3kg全程弯举，共20次。
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『14岁，锁万嘉200磅20秒。』
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【腕力】牧师凳弯举40kg，2次。
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14岁，单手垂提0.5kg，不借力。
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14岁，体重70kg。参加全省的腕力比赛会怎么样？
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当学校举办腕力比赛，我：
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【腕力】牧师凳弯举40kg，第二次。
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【腕力】左手半程弯举30.35kg。
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【腕力】某新手不顶肘虎口提40kg+
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13岁新手，187cm，65kg，臂围26cm。十分甚至九分瘦。
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『腕力』旋前26.9kg·3次，。 14岁，体重70kg。
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【腕力】极限弯举40kg
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单手弯举16.3kg，一口气40次！
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【抽象人物】14岁，单手标准弯举50kg。
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14岁，单手平举14kg4秒。
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抱93.1千克“石”墩子，不太好抓。
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【腕力】悬空腕弯举·51.25kg，3次。
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丹尼尔夺得世锦赛75kg成人组冠军
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14岁，前平举14千克靠墙做组。
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『腕力』旋前30.5kg，5次。 14岁，体重70kg。
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何为腕力？
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14岁，单手弯举25千克，不借力，体重65千克。
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14岁，65千克，单手弯举25千克，不顶肘。
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【逆天】从不健身的op，怒斥腕力冠军。
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【腕力】侧压极限20kg。
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11kg的砖练腕力。由其是『挑腕』力有奇效。
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【提力】左手，34.85kg，垂提5个。
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【腕力】实重40kg+桌面弯举。
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『臂围26cm ，14岁，200磅握力器预压闭合8次』
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『腕力』25.3kg旋前。