[just run第2月46天] 50*2组 一百个俯卧撑，今天偷了懒，没有跑步～
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[just run第2月34天] 坚持40天，一组做到了50俯卧撑，看似在重复前一天的事情，实际力量在一点点增强，菜鸟，加油💪
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[just run第2月40天] 坚持锻炼，一百高位俯卧撑 三千米日常打卡
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[just run第1月24天]每天中午和地铁上是最忙的时候，时间真的是不够用，珍惜每分钟吧。日常3km加80俯卧撑。不够100个晚上下班补，坚持。
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[just run第2月32天] 3km100俯卧撑 相信每天的汗水不会白流，坚持就有进步
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[just run第2月37天] 每天一百俯卧撑三千米，只需默默努力就好，加油！
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【just run】【第1月day20】上班午间3km，今天100个俯卧撑（第100个爬在了地上）。一起加油吧
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【just run】【第1月day9】第30个俯卧撑爬在了地上［衰］今天跑的很慢，但是发现慢跑真的可以释放压力
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[just run第2月48天] 第一次尝试腰间俯卧撑，只能做12个。给自己订第一个小目标希望4个月内解锁人旗，加油加油💪
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【just run】【第1月day18】今天只做了50俯卧撑，明天重新寻找跑步场地
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[just run第2月43天]坚持锻炼一百高位俯卧撑三千米，看到不代表就能很快做到，坚持才会进步，加油。向健身up学习。
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[just run第2月39天] 坚持锻炼，今天一百个高位俯卧撑。第一次尝试高位俯卧撑，确实累很多，坚持就会进步，加油
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【just run】【第1月day11】日常跑步。今天3km，45个俯卧撑
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今天第一次尝试了倒立撑，撑的很吃力找不到感觉，继续加油吧，坚持锻炼day66。
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[just run第2月35天] 每日100俯卧撑+3km。每天进步一点点
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【just run】【第1个月day1 】如果你也热爱跑步，我们约定1一年，一起坚持吧
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坚持锻炼112天，不标准的单手俯卧撑可以5个了。今日 20单手俯卧撑，100普通俯卧撑，50卷腹，100提踵锻炼小腿
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[just run第1月23天]将近一个月了，从最初的极限15个，今天做到了40个。好开心，加油加油！
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[just run第2月28、29天] 新的一年，愿每个人都健健康康，健康是福。新年以运动开始
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锻炼后身体那种酸爽的感觉……是没有健身时从未有过的! 坚持锻炼day52，加油加油！
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[just run第2月 锻炼26天]一个月 简单总结，儿子说好像有一点肌肉了……
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【just run】【第1月day14】每天中午挤时间打卡45个俯卧撑+3km
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[just run第1月25天]日常午间锻炼，今天3km+90俯卧撑。业余健身每天进步一点点
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推力拉力 臂力腹部，一个都不能落下，人旗梦想万一练成了呢。坚持锻炼day65，加油。
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零基础俯卧撑怎么从15突破50，需要多久？ 锻炼心得总结【夺子】
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居然发现可以做射手俯卧撑啦，意外的收获好开心！ 锻炼day64
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[just run第2月42天] 一百俯卧撑三千米打卡。肯定有一天我会对着这个高台子做100个，加油！
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坚持锻炼第61天，腰间60 宽距40，冲肩 团身，侧身高位平板
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坚持锻炼day69，引体可以9个了～加油💪 每天进步一点点
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[just run第2月49天] 向人旗发起挑战！100俯卧撑，冲肩 团身。选择一条路，并长期坚持定会有收获，一起加油吧！
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【just run】【第1月day12】增加了步频，速度变快，反而更轻松了
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坚持锻炼第92天，100窄距俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立。
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锻炼第94天，100射手俯卧撑，50引体向上，拉力太弱了 要加强锻炼。忘记喷花露水，差点被咬死。
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坚持锻炼第116天，100射手俯卧撑 4组负重引体 & 桥&颈部训练
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【just run】【第1月day16】我的30岁挑战15岁，失败了！！！ 第一次挑战以失败告终
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【just run】【第1月day7】30个俯卧撑都起不来了！！！
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【just run】【第1月day4】你运动的目的是什么呢？运动证明热爱生活，加油吧！
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【just run】【第1月day15】等地铁时间也可以来一组俯卧撑，随时随地练起来
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再看一遍克里斯的视频，腰间俯卧撑原来要撑起整个身体的重量，哭了…… 坚持锻炼day72
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【just run】【第1月day19】一组极限从23到了29，加油！今天3km+75俯卧撑
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[just run第2月33天] 3km+100俯卧撑 养成锻炼的习惯，随时随地都想锻炼。慢慢增强力量