CrossFit 2020.10.21 （2020 GAMES EVENT 14）
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CrossFit 2020.10.19 （2020 GAMES EVENT 10）
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CrossFit 2020.10.6 WORKOUT.(2018 GAMES Bicouplet 1)
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CrossFit 2020.9.20 （2020 GAMES EVENT 7）
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CrossFit 2020.10.10 WORKOUT.(2011 GAMES Rope-Clean Event)
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CrossFit 2021.10.29 10次无腿爬绳，100次单腿蹲，100次抓举=12分39秒
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CrossFit 2020.10.30（Mary）
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CrossFit 2024.07.08 6轮计时：10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
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CrossFit 2024.07.15 30次61KG抓举
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CrossFit 2021.10.10 一次训练10个不同动作，还有未体验过墙球方式。
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CrossFit 2023.12.20 15分钟循环了10轮+
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CrossFit 2024.06.19 7.5m*2*10sets=150米倒立走
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杠铃抓举动作教学｜力量爆发｜经典动作，讲解非常细致到位
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CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑，胸触引体
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CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
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CrossFit 2022.11.22 2轮（100次双摇+25次推举+25次波比跳）=7分49秒
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CrossFIt 2020.10.24 WORKOUT OF THE DAY.
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长时间没练，玩一下，手都握不住了。
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CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑，60次引体，30次硬拉=7分51秒
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CrossFit 2023.05.06 110次墙球+110次脚触杆=10分02秒
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CrossFit 2021.11.27 30秒直角支撑，10次翻（任意物体）10分钟循环最多轮。
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CrossFit 2023.11.14 女孩＂NASTY＂=7分21秒
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CrossFit 2024.04.22 四分之一24.4
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CrossFit 2024.03.06 新的抓举周期第一周
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CrossFit 2023.02.08 150次山羊挺身+150次严格仰卧起坐=14分08秒
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CrossFit 2022.10.26 一个月没练了，继续跟上
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CrossFit 2021.06.11 ＂30次抓举＂计时
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CrossFit 2020.10.8 WOTKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2023.05.16 110次单腿蹲+55次吊环严格臂屈伸=10分36秒
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CrossFit 2022.08.03 EMOM 10 ：倒立走
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CrossFit 2024.02.16 间歇5轮（40次双摇+20次GHD仰卧起坐）=9分24秒
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CrossFit 2020.11.25 把自己扛起10次，再拉起自己10次，重复，重复，重复.......
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CrossFit 2022.11.25 基准训练3轮:（500米划船+12次硬拉+21次跳箱）
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CrossFit 2020.10.14 WORKOUT.（OPEN 20.1）
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CrossFit 2020.12.02 30次吊环双力臂计时
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CrossFit 2022.04.09 英雄日常：21次双力臂+21次下蹲抓61KG=6分35秒
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CrossFit 2024.04.02 抓举周期84-90-94-99-104KG
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CrossFit 2021.11.11 磨炼英雄意志的日常训练"Maxton"104次负重严格引体，338次负重上箱，273次负重波比跳
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CrossFit 2021.11.20 一分钟紧接一分钟：GHD，弓步走，双力臂。
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CrossFit 2023.05.21 EMOM递增组借力推105KG
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CrossFit 2023.03.21 四分之一决赛第三项：27次