京东 11.11 红包
CrossFit 2020.11.25 把自己扛起10次，再拉起自己10次，重复，重复，重复.......
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CrossFit 2022.11.14 2轮（800米跑步+50次跳跃弓箭步）=9分05秒
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CrossFit 2020.12.02 30次吊环双力臂计时
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CrossFit 2020.11.24 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2022.11.25 基准训练3轮:（500米划船+12次硬拉+21次跳箱）
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CrossFit 2021.11.28 10次跳箱+15次借力挺+20秒阻力单车=6轮（31卡）
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CrossFit 2020.11.19 土耳其起立88次，累计1980KG。
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CrossFit 2020.11.29 WORKOUT OF THE DAY.
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100码倒立走
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CrossFit 2020.7.14 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2022.08.06 16分钟:波比+分腿抓+膝盖触肘=252次
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表哥也想当体育生跟弟弟一起探讨
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CrossFIt 2020.10.24 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2020 1.20 WORKOUT OF THE DAY
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CrossFit 2021.01.07 ＂Lyla＂每日交叉训练：双力臂+翻挺
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CrossFit 2020.11.15 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2020.8.27 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2020.7.19 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2020.9.9 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2021.02.01 30次引体向上连续完成*3组，且在俯卧撑深蹲交叉训练中
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CrossFit 2022.11.11 1000次负重20KG走箱
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CrossFit 2020.4.15 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2020.11.12 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2021.02.20 ＂Lorenzo＂
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CrossFit 休息日花了将近12小时居然在家搞这事！
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CrossFit 2022.07.15 300次双摇+60次壶铃上箱=6分29秒
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CrossFit 2020.4.19 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2020.11.20 小朋友你是否有很多问号？
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CrossFit 2020.12.31 在北京完成2020年最后一练，全年共记276个训练日，满额完成
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CrossFit 2020.6.28 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2021.06.15 五组TABATA间歇训练：后蹲，L-sit，吊环划船，倒立，划船。
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CrossFit 2022.03.19 5轮（3分钟完成10次70KG借力推，剩下时间做尽可能多负重引体15KG）
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CrossFit 2020.7.18 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2020.8.7 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2020.11.03 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2020.4.30 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2022.11.29 15分钟先完成2000米划船，剩下的时间完成尽可能多轮（10次吊环臂屈伸+10次单杠双力臂）
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CrossFit 2021.03.09 还没开始就想放弃的一次训练
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CrossFit 2024.04.02 抓举周期84-90-94-99-104KG
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CrossFit 2020.8.12 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2021.01.15 4轮计时：400m跑步+1分钟倒立保持（第一次拍了暖身）