最近在备战67.5KG级别的比赛，给大家简单分享一下Peaking第一周的一次简单训练
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下午好
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一个简单硬拉小干货让你腿部参与感和蹬地感翻倍
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3个实用卧推小技巧
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我这皮包骨身材说硬拉175KG不过分吧（一次简单的Peaking训练）
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体重66KG，只能腰拉160KG两次
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传统硬拉170KG暂停@1
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体重66，那就简单硬拉个195KG吧
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卧推想要提高力量，把肩沉好就行了
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一分钟学会卧推起桥
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66KG怎么硬拉140KG这么困难
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放假回来推个100加怎么都那么费劲。。。。得慢慢恢复了。。。
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4天没训练蹲个容量恢复一下
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立竿见影的硬拉启动小技巧
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我想知道66KG体重左右的卧推水平是什么样的
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TopSingle 卧推90KG@1，BW66
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减载SBD日
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韦斯特教你全网最最最最最干硬拉张力建设方法，没有感觉你来打我！！！！
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臂展长卧推吃力怎么办？来看我和法国腰王同款的粘滞大法
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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130KG只能当深蹲恢复训练的容量组了
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卧推底部停稳杠铃才会让你进步而不是所谓的弹胸爆发去推起不属于你的重量
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硬拉解决抬臀问题其实很简单
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传统硬拉赛片170KG 1REP, BW66
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趁减载期给大家分享一下我自己的高效蹲拉热身
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有时候一个很小的细节可能会让你的动作进步巨大
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66KG小瘦子的三大项不知道有没有达到平均水平。。。
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记录一次胸部训练，两次推类动作，两个三头动作补足短板（没有三头的爱好者）
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杠铃卧推140kg*10，体重86kg体脂16%左右
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分享一次备赛的完整深蹲训练（增力推进的同时把疲劳拉至最低）
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66KG传统硬拉200➕的小瘦子来教你们硬拉了
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又是一期硬拉小干货，解锁硬拉如何收背问题
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传统硬拉怎么预拉？全网最干预拉教学它来了！！！
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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你更适合哪种硬拉方式？怎么练、为什么练？
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其实很想当一位卧推博主，但是可惜实力不太够
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66KG拉145KG真的好艰难，终极粘滞。。。
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老闫干货时刻 一分钟教你哑铃卧推的小细节
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同时拥有法国腰王，力量举女王lya，47kg级别世界冠军蒂芙尼的SBD腰带会是什么样？我感觉带上三大项立马暴涨50kg
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卧推205kg第一次成功推起
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【Pana】卧推170公斤教你正确的肩膀位置