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老板让我在网上搞点动静出来~
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这个动作为什么能把腿练直?
肚子大、腰间赘肉多,试试这套一分钟跟练,循环八组,大基数小基数都做#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#运动#减肥
腰痛,不舒服,这样做,左右各保持一分钟。
大腿根粗,走路磨裤裆,这个动作收藏练起来
千万不要经常这样做,我怕你肚子小了,腰细了,腿瘦了,臀翘了,全身紧致了
初学者开龙脊,刷到了就试一下,释放你的千年老腰。#腰部锻炼 #居家锻炼 #运动
分享一个非常有趣的腹肌挑战!你也来试试吗?#健身
久坐低头族,碎片化时间可以练一练
每天坚持运动10分钟,一个月就是300分钟,一年就是3650分钟!
一个动作,10天拥有初恋脸,少女颜。#瘦脸 #瑜伽
每个人都对刚健身的新手一个实用建议吧
高中生这个体脂率应该刚刚好吧
小腹肉多的朋友,可以试试这个萨尔曼进阶练习法。
不痛等于白练
身体素质合格的四大标准?你能完成哪一项呢?
那无言的眼神已告明了一切
一个王牌动作练全身,每天200个告别大肚腩,坐着就能练,看起来简单实测很高效#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
新发型
贾玲真的太厉害了,不说别的,就动物流这一个动作就把全身都练到了!#居家锻炼
晨起空腹5分钟,一个动作爆汗燃脂瘦全身#减肚子#瘦腰#瘦全身#居家锻炼
阿超队长与美团队长肌肉大比拼
帅哥展示身材
经常久坐低头肩颈又酸又累,可以试试这个简单动作,练完很舒服#健身#肩颈#涨知识
#肩颈 锻炼操,每天100下,经常久坐低头族空闲时间练一练#肩颈操#居家锻炼
居家锻炼简单动作,坚持一段时间,腰细了、肚子小了、腿瘦了、背薄了、全身紧致了
新手居家练出腹肌马甲线,一定要做好这四个动作,男女通用!
#居家锻炼 这个动作你连续跳40次,你就知道它有多残忍了#健身#瘦全身#燃脂暴汗
练腹的正确顺序,你做对了吗?#居家锻炼 #腹肌训练#腹肌马甲线
一个王牌动作瘦全身 如果你能做20次以上 那说明你的素质扛扛的 赶紧来试试吧#瘦肚子#瘦全身#高效燃脂#居家锻炼
每天靠前站立十分钟,腹部核心收紧,适合初学者练习,坚持一段时间你会发现,肚子小了要细了,全身紧致了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
特别高效的动作每天50下练完腰背 肩颈很舒服 背薄了 不驼了腰变强了肩颈松软了身姿挺拔了 气质迷人了
分享大家一个非常好保护膝盖的动作,每天坚持十分钟,基本功练好,进步更快!#健身教程#靠墙静蹲#肌肉男
不跑不跳每天100个 紧致全身 肚子小了 腿细了 pp饱满上提了
非常简单实用,每天200次,越做越轻松#健身 #腰部锻炼#居家锻炼
每天锻炼十分钟,肚皮越来越紧实,肚子小了、腰细了、腿瘦了#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼#大肚腩变小肚腩
饭后不要久坐不动,每天垫脚5分钟,紧致全身,简单易学,一秒学会。
科学运动 科学减脂,跟着视频练 21天消除大肚腩#瘦全身#瘦肚子#居家锻炼
平平无奇的一天
每天睡前静躺3分钟,瘦大小腿,瘦肚子、瘦脸,不知不觉马甲线出来了,皮肤也变好了
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