想要一字肩一定要多练这个动作，练完斜方肌酸的看过来。
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
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梨型和苹果型身材是需要不同减脂方法的
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我的体态逆袭分享 一个动作改善翼状肩胛
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听我说 这个动作消除斜方肌!!是真的有用长期伏案工作以及平时低头玩手机导致上斜方肌紧张脖子前倾 圆肩扣背不良体态都来了动作能帮忙练出好体态提升气质
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学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
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敏感 拖延 胡思乱想 如何停止内耗？ 是你吗？每天没做什么，依然打不起精神，浑身没有力气，感觉活的好累，别人一个眼神和交流，就感觉在盯着你看，或者议论你
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练。左右各10个，3-4组
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我的体态分享 改善翼状肩胛拥有美背直角肩
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足弓训练 足底功能差的人，臀是练不翘的!想要把臀练起来，足底功能你一定要练!膝盖内扣、假胯宽、足弓塌陷，扁平臀，这些问题接踵而至。两个动作改善，足弓支撑力
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救命!臀部直接炸了，直接填满臀凹陷!
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改善高低肩一高一低，拥有直角肩
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1体态急救 少文背get巨开肩薄背一起逆袭少女背3分钟5个动作带拉伸连练3遍都不累主要针对人群斜方肌厚圆肩驼背|脖子前倾|肩膀内扣|富贵包
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不要夹臀!臀桥做错了，反而会臀凹陷正确做臀桥的方法 改善臀部
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练臀的3个招牌动作，居家练臀足以训练这个东西一定要坚持
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两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
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救命!臀部直接炸了，直接填满臀凹陷!
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人 腿酸，膝盖痛，看过来
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这不是驼背!!千万别练错了肱骨前移导致肩膀内旋、翼状肩胛、曲变直等等问题....还有很多姐妹误以为是驼背，结果越练背越驼快别练了!!今天这套动作带你改善
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92年小姐姐4次肩部训练对比图，从高低肩到一字肩
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斜方肌大，有富贵包，圆肩驼背，肩膀内扣，颈椎不适的可以试试
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人做臀桥腰酸，腿酸，膝盖痛，看过来
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不愧是人民网推荐🔥肩颈疼痛的一定多练这个，缓解眼肩颈疼痛，腰酸背痛，无精打采
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