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大叔颈肩疼痛不敢转头,三个动作对对练,颈肩疼痛消失了!
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大叔颈肩疼痛不敢转头,三个动作对对练,颈肩疼痛消失了!
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一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
奇特“转手掌”,坚持十天,记忆力大增,动作简单很少有人会做
大叔坚持原地混合跑,月瘦十斤,比跑步还好,还不会伤膝盖
89岁老人家40年没进过医院,每天就靠这套动作,激发身体自愈力!
一招失传的道家甩手功,只练了两分钟,全身舒服,疏通全身经络
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
大叔年轻时膝盖经常性疼痛,两个动作坚持练,膝盖多用30多年!
公认的拉筋之王,只拉了几下,一下就体验到经络疏通的感觉
颈椎病困扰大爷很痛苦,一套颈椎操,脑供血瞬间充足,逆袭颈椎病
女人不老的秘密武器,每天坚持80个,48岁像18岁
颈椎病折磨大叔很痛苦,四个动作对着练,颈椎一天比一天好!
膝盖疼痛总不好,两个动作同时练,就能立刻缓解膝盖疼痛!
四个动作练了29天,从180斤瘦到158斤,脂肪肝消失了!
早上起床做这五个动作,坚持半个月,身体强壮的不得了
这样踮脚厉害了,老爷爷练了20年,走路轻松如蒸,60岁练都不晚
祖先留下来的方法,心脏不好翻手腕,每次1分钟,打开心包经
88岁老奶奶以前骨质疏松很严重,每天交替花样走,骨量正常了!
大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤,减脂,还能减内脏脂肪
两种甩手方法,坚持半个月,全身经络疏通,小毛病跑光光
膝盖疼痛腿脚无力,三个动作,让腿脚有劲膝盖强,网友都说好
坚持脚尖蹲半个月,腿部肌肉力量爆涨,平衡能力一天比一天好
脂肪肝最怕的运动,每次5分钟,消耗全身脂肪,专减内脏脂肪
颈椎病腰椎病根本不用愁,两个动作搞定,让你做一次舒服一次
怎样锻炼腿脚90岁也不老,两个腿脚上的长寿功, 还能护膝盖
腰疼腿疼膝盖疼,医生教一招“龙摇头摆尾”,现在哪都不疼了
每天坚持甩手转手腕100下,疏通全身经络,甩掉身体小毛病
大叔坚持这样甩腿,膝盖越甩越好,没想到还有意外收获
一个转手腕动作,每次20下,疏通手臂6条经络,改善颈肩肘关节痛
常年膝盖疼痛,四个王牌动作,立刻缓解疼痛,实现膝盖自愈力!
老大哥学会两种走路姿势,促进睾酮素分泌,身体强壮像小伙!
北京医院的“血管操”火了,每次30个,让血管更有弹性,预防血栓
一个简单动作,疏通经络,促进大脑供血,百分之99的人做不到
老爷爷一招“燕飞蹲蹲起”增加全身肌肉力量,身体强壮胜过年轻时
这样后踢腿厉害了,坚持1个多月,大肚子没了,瘦的都是内脏脂肪
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
大爷年轻时膝盖疼痛,两个动作练了20年,膝盖胜过年轻小伙子!
三个好动作,增加腿部肌肉力量,稳定膝关节,预防摔倒!
身体虚弱浑身无力,一个动作练全身,身体更强壮,告别虚弱
真正的拉筋之王,动作很简单,很少有人能做到,比普通拉筋好