逆风的时候想想为什么而跑
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贵州民族大学5000米校记录 5000米 20分到16分23秒 我用了一年时间
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非体大学生一年达10000米二级
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只有跑起来的时候 才不被烦恼所困
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喜欢的事情重复做，没有时间纠结得失
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还需要成长，为热爱一起努力吧
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纵有疾风起，人生不言弃。越是怕冷 越容易被它打败
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好好跑步，好好看书，开始恢复训练！
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省大学生校园路跑接力赛，团体二等奖 甲组个人第四
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停发动态很久了希望以更好的方式回来
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以前都是乱跑，《强风吹拂》很有感触，今年六月份开始练跑，5k米跑进17.28，436爬升山地半马123完赛，感觉还有很多不懂，边学边练吧，看看能走多远
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每天一个半马，上周跑量90，昨天28公里有氧坚持才是普通人最大天赋
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这么冷的天，为什么还要跑呢?
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珍惜跑步的每一天吧
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这还不够，还需要成长
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即使奔跑在同一条赛道上，每个人的节奏并不相同一组小强度5组400，平均73秒老实堆几天有氧再上强度
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20km有氧，平均配速420，步频185
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月跑量382，本月最后一天累计41km，下月继续努力
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背靠背两场第三，31号山地10km第三名，1号半马第三名，总结不足，新的一年继续努力
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13公里组第八 4个小黑3个跑错 运气好第八
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先改变自己，再影响他人
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赛前强度 5个1000米 4个400米最慢一个308
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周三中强度 315配速 倒金字塔400+800+1200+1600+1200+800+400
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我跑出的步子，用更美的方式回馈到了我身上
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内心强大的长跑运动员，后来都怎么样了呢？
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趁现在跑起来，还来得及~日常慢跑
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贵阳马拉松 332爬升 3：01：50完赛平均配速416 穿飞电3e跑的，20公里左右脚底很硬 28公里岔气 走走停停十来分钟
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非体大学生5000米一年两位跑进16分台
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目标15个400 只能完成10个 平均步频180
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15km，最后5km 330配
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“当你现在连完成12公里都极其艰难，你是否会怀念去年完成全马那无所不能的自己？”
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如何证明你是真的热爱跑步？《强风吹拂》重构了我对于跑步的意义，如果你也喜欢，或许也能找到自己奔跑的意义
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60分钟法特莱克跑，维持体能
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跑步的毅力和韧性
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年底发售的C10 PRO涅槃配色 小改 但不叫1.5
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“你只需要战胜曾经的自己”
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"风吹过，我在哪里？为了达到心中那个高度，就这样一直跑下去吧
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心率居高不下，不管是什么配速超过三公里必上180，只是随便选的几张都这么高，体感还可以没什么感觉，跑下去会出事吗
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没跑步的日子总是心神不宁啊……
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本月划上句号，下月继续努力！目标15公里，只跑了8公里（下午吃太多了）
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三叶草与神童的邂逅，一场燃烧着发烧的赛跑