第二轮第六周第三次减载
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上肢合练日
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综合训练日
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爆发力训练日
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第六周减载周，第二次训练
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爆发力训练日
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c氏训练计划第二轮最后一周，第二次训练开始2周减载
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上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
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恢复训练
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c氏训练计划第二轮第三周第一天蹲拉训练日
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c氏训练计划第二轮第8周第三次训练，挺举训练日
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恢复周第二次训练
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抓举高翻训练日
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c氏计划第二周第三天，发现皮脂掉了点
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敏捷如风，爆发如火：强化训练日记
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硬拉训练日
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第二轮第九周第二次训练，高拉训练日
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抓举训练日
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抓举和一些神经募集训练
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c氏训练计划第四周第二次
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跳一跳，十年少
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抓举训练日，70到100kg
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高翻训练日
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c氏训练计划第六周第一天
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内蒙柔术
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开始系统性恢复训练
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弹跳攻击第二周第三次训练
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c氏训练计划第二轮第七周第三次训练，挺举训练日
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百练不如一夹，睡前3分钟，晚上不起夜睡得香，夫妻更幸福，男人再懒也练练
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c氏训练计划第五周第二次
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c氏计划第二轮第三周第二次训练，117.5kg挺举加胸肩训练日
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蹲拉训练日
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第二轮第二周第二天，推的力量日
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减载训练周第一次训练
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c氏计划第11周第二次训练，抓举训练日
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病后复训别着急，让身心和神经慢慢进入状态
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c氏训练计划第二轮第10周第二次训练，卧推和窄拉训练日
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c氏训练计划第12周第三次训练，挺举加背部训练日
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重新恢复c氏训练计划第四周第一次
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家里也能做！跳跃训练，让你轻松提升弹跳力！
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爆发力，核心训练日