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第二轮第六周第三次减载
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上肢合练日
综合训练日
爆发力训练日
第六周减载周,第二次训练
爆发力训练日
c氏训练计划第二轮最后一周,第二次训练开始2周减载
上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
恢复训练
c氏训练计划第二轮第三周第一天蹲拉训练日
c氏训练计划第二轮第8周第三次训练,挺举训练日
恢复周第二次训练
抓举高翻训练日
c氏计划第二周第三天,发现皮脂掉了点
敏捷如风,爆发如火:强化训练日记
硬拉训练日
第二轮第九周第二次训练,高拉训练日
抓举训练日
抓举和一些神经募集训练
c氏训练计划第四周第二次
跳一跳,十年少
抓举训练日,70到100kg
高翻训练日
c氏训练计划第六周第一天
内蒙柔术
开始系统性恢复训练
弹跳攻击第二周第三次训练
c氏训练计划第二轮第七周第三次训练,挺举训练日
百练不如一夹,睡前3分钟,晚上不起夜睡得香,夫妻更幸福,男人再懒也练练
c氏训练计划第五周第二次
c氏计划第二轮第三周第二次训练,117.5kg挺举加胸肩训练日
蹲拉训练日
第二轮第二周第二天,推的力量日
减载训练周第一次训练
c氏计划第11周第二次训练,抓举训练日
病后复训别着急,让身心和神经慢慢进入状态
c氏训练计划第二轮第10周第二次训练,卧推和窄拉训练日
c氏训练计划第12周第三次训练,挺举加背部训练日
重新恢复c氏训练计划第四周第一次
家里也能做!跳跃训练,让你轻松提升弹跳力!
爆发力,核心训练日