c氏计划第二轮第三周第二次训练，117.5kg挺举加胸肩训练日
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
上肢合练日
...
带44岁女老师撸铁
...
爆发力训练日
...
腿部恢複訓練
...
敏捷如风，爆发如火：强化训练日记
...
c氏训练计划第二轮第三周第一天蹲拉训练日
...
c氏训练计划第二轮第10周第一次训练，蹲拉训练日
...
c氏训练计划第12周第一次训练，臀腿训练日
...
减载周的快乐训练（xjbl）
...
c氏训练计划第12周第2次训练 抓举和卧推训练日
...
抓举训练日，70到100kg
...
c氏计划第二轮第五周第一次训练 蹲拉训练日
...
抓举高翻训练日
...
c氏训练计划第二轮第四周第三次训练，挺举加背部训练日
...
c氏训练计划第12周第三次训练，挺举加背部训练日
...
腿部训练日，容量和强度双控
...
硬拉力量日和离心硬拉
...
蹲挺训练日
...
140kg卧推加90kg实力推加30kg负重引体
...
c氏计划第二轮第七周第二次训练，抓举和卧推训练日
...
c氏计划第二周第三天，发现皮脂掉了点
...
硬拉及背部训练日，bgm《直到世界的尽头》WANDS
...
腿部训练日 BGM《山丘》李宗盛
...
c氏训练计划第二轮第七周第一次训练 蹲拉训练日
...
爆发力训练日
...
c6计划第一周第一天，蹲拉日@80.75kg
...
减载日的抓举训练
...
c6第三周第一天蹲拉日，一人一首成名曲之《凡人歌》
...
兴奋和不兴奋状态下100kg抓举对比
...
开始系统性恢复训练
...
腿部训练日—改变深蹲模式，为未来的举重训练做准备
...
硬拉为主的背部、臀部和后侧链训练套餐
...
卧推堆肉被压日
...
病后复训别着急，让身心和神经慢慢进入状态
...
c氏训练计划第四周第二次
...
c6第一周第三天蹲拉日，可能有点保守了，25分钟完成训练！
...
上肢恢复训练，60kg实力推，60kg划船加80kg翻挺
...
c氏训练计划第二轮第六周，减载周第一次训练，弹性训练日
...
肠胃炎一周后恢复训练的深蹲力量日
...
c6第三周第三天深蹲日，摄影师朋友随手帮忙拍摄，不得不说比我自己拍的好多了