基本功练起—涮腰，要来试试吗？
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力起于根，发于腿。练功要从娃娃抓起！
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练功要从娃娃抓起。基本功-扎马步练起
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每天坚持练习基本功是我们成长的基础
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你知道如何正确侧踹吗？提膝，翻胯，放胯蹬腿
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基本功—扇腰，简单易学，让腰部更加强韧有力
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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少年当自强，基本功—扇腰从娃娃练起
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基本功练习ing，开合式。
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开腰胯盘裆劲，太极拳基本功，你练的怎样？
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陈鑫太极拳(陈氏太极拳小架)是陈家沟的看家拳，本支是陈鑫—陈立清、宪—陈沛菊老师一脉传承。
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:三十一 击地捶
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打拳不能有预发动作，力从根起，从基本功、从细节抓起。
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小孩子练功有先天优势，腰先天柔韧有弹性，涮腰完全没难度！
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其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腰，总须完整一气，乃太极拳的重要原理
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春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。正宜习练太极。
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肩颈酸痛，跟着练，百试不爽
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陈氏小架一路动作演练 1金刚捣碓
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2024年陈氏传统拳法高级二期培训鲍静潜老师太极拳展示
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:三十七 小擒拿
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练得身形似水流，身体练流畅，身到则手到，不要二次蓄力，不要用拙力
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春日公园练拳，金刚捣碓左右循环练习。
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肝主筋，开窍于目。这一式马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。对那些长期静坐卧床少动之人，气血多有郁滞，尤为适宜。
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跟我学太极拳。陈氏小架一路动作演练:十五 披身捶
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健身小功法—活肩通背，锻炼上身柔韧性和灵活性
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少儿当自强，练功从娃娃抓起，开腰胯盘裆劲
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娃的腰腿功夫可以了，今天和别人聊到叶问蹲，她没练过居然轻轻松松就做到了
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来，大家一起练太极吧！
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1992年陈氏小架太极拳纪录片里陈立清老师的一段太极拳演练
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:二十六单鞭
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跟我学太极。小架一路动作演练:二十九 左右擦脚
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沉肩坠肘可不是往下压肩膀啊!千万别做错了#站桩 #基本功 #太极拳
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2024年陈氏传统拳法高级二期培训太极拳展示
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24式太极拳分解教学
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马步你真的站对了吗？站错很容易伤膝盖。教你如何正确练架子、站桩、扎马步
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来练习吧，练功从娃娃开始，弹跳吧！
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求内形走内劲，用意不用力，有诸内而形诸外。
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要练功夫，先定根基，腰马不稳，脚下无根。
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混元桩，定即是桩，动即是拳。桩功入门必练基本功。
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跟我学太极。小架一路动作演练:十三 掩手捶。
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:十七 青龙出水