京东 11.11 红包
如果你每天拼命训练，反而弹跳提升是最慢的
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为什么说一米八是最难扣篮的身高？
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一招让你的弹跳水平，再提升10-15公分
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跟腱刚性足够强，弹跳高度才能遥遥领先
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跟腱长短对弹跳的影响有多大？
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想要通过学习助跑技巧提升弹跳高度，不仅浪费时间，还会离扣篮越来越远。找到属于自己的起跳脚步，助跑能比原地提升15-20公分
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后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一，只有强化你的薄弱板块，弹跳才能有质的提升
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忽略了跟腱训练，弹跳直接损失十公分
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扣篮是单脚起跳好？还是双脚更好？
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只要强化这个5大肌群，就能轻松提升30公分弹跳高度
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黑人16岁就能自动解锁扣篮，我们缺的不是天赋而是……
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如果你没有训练过这个部位，你的弹跳将迎来一段快速增长期，让你更快完成扣篮！
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只用一招，改善你的火柴盒弹跳
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想完成扣篮，练得少能比你弹跳训练，提升的更快
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这五种人最容易提升弹跳完成扣篮！你是哪一种？
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想快速提升弹跳，每天都训练，反而提升是最慢的
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先提升力量再去练弹跳，你可能会离扣篮越来越远
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你的身高能扣篮吗？
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如果你的后侧不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
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被你忽略的这个部位，才是你暴涨弹跳的关键
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学会让肌肉在最短时间发出最大的力，你的肌肉才会又大又好用
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普通人系统训练后都能达到100公分弹跳，扣篮还难吗？
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弹性、力量、爆发、协调等，你至少有一个属于自己的弹跳天赋
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弹跳都是练出来的，没人能够不训练自动解锁扣篮
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分享4个髋关节训练动作，强化人体发动机，快速提升你的弹跳高度
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你真的清楚自己拥有的弹跳天赋吗？
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这块被你忽略的肌肉，才是暴涨弹跳的关键
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练弹跳到底要不要禁欲？
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解锁隐藏天赋，让你在扣篮路上弯道超车
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想扣篮，力量与弹跳训练这样配比就能起飞
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如果你从来没训练过和这个部位，你的弹跳还有很大的提升空间
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扣篮潜力最大的身高，就在175左右
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想扣篮根本不用天天拼命训练，只要做好科学规划，确保训练正确有效即可
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想快速提升弹跳，你缺乏的是什么？不要白白浪费自己的扣篮天赋
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5个动作，弹跳暴涨10公分
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你的肌肉是软的还是硬的，教你练出这样炸裂的扣篮
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冬训是提升弹跳的最佳时机，但如果你只会盲目刻苦训练，最后只会事倍功半，扣篮也会遥遥无期！
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实际上，胖子反而更有扣篮天赋
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如果你还不会助跑，助跑和原地一样高，那现在就是你提升弹跳的黄金时期！
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如果你的跟腱不长，你的弹跳也好不到哪去
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如果你跳不高，连摸板都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性