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当你系统训练弹跳一个月后，会发生什么变化？
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身高170，摸高达到340cm的秘诀是什么
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这是不是你？想快速实现扣篮，就要这样训练
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当你练了一个弹跳之后，能达到什么水平？
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事实上，你的弹跳高度已经超过了CBA人均水平。普通人坚持科学训练，达成一米弹跳并不困难
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如果你没有训练过这个部位，你的弹跳将迎来一段快速增长期，让你更快完成扣篮！
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想快速提升弹跳，你缺乏的是什么？不要白白浪费自己的扣篮天赋
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练扣篮，训练并非第一步。只有真心想扣篮，相信自己能扣篮，你才能实现扣篮！
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坚持训练一个月后，你的变化到底有多大？
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这是不是你？别让它毁掉你的扣篮梦！
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练扣篮你千万别去健身房，我怕你再也出不来了
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扣篮不是职业球员的专属，集帅们开练！
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那些能扣篮的，并不是比你更自律更努力
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扣篮的捷径，少走4320个小时的弯路
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只用一招，改善你的火柴盒弹跳
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后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一，只有强化你的薄弱板块，弹跳才能有质的提升
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满足这两点，你也能实现一米弹跳
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核心干货：弹性是弹跳训练必不可少的一环，但也一定不能忽视身体刚性的关键作用！
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为什么今天能扣篮的越来越多？这条视频将会告诉你答案
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扣篮是小众运动，这句话绝对是错的。普通人想完成扣篮，根本没有网上说的那么复杂
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练扣篮最好的时间是一年前，其次就是现在。
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能吃苦，劝你别练扣篮
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练弹跳扣篮，根本不用去健身房，无器械就能训练
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你可以摸板摸筐，已经有七八十公分弹跳了，系统训练达到一米扣篮并不困难
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一个月时间，从摸不到板到抓筐是什么水平？
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相比你自己瞎练，一个月就能实现你的扣篮梦
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黑人16岁就能自动解锁扣篮，我们缺的不是天赋而是……
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胖子反而更有扣篮天赋
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所以想扣篮身高最低要多少？你达到了吗？
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普通人练扣篮根本不用一米八，身高有173就足够了！找对方法，坚持科学系统训练，你也有机会实现扣篮
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每次训练只想着要扣篮，你坚持不了多久。用心感受，练扣篮带给你的不只是弹跳高度
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扣篮并不是普通人玩的运动
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小个子就算再长高20厘米，也不可能实现扣篮
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提升弹跳最快的方法，就是少训练！
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你的身高能扣篮吗？利用好自己的身高优势，不要白白浪费了自己的扣篮机会
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想扣篮，单脚和双脚起跳哪种更适合你？
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42岁的学员找我报名扣篮，我通过了
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忽略了跟腱训练，弹跳直接损失十公分
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解锁隐藏天赋，让你在扣篮路上弯道超车
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30岁是最适合练扣篮的年龄段
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身高多少已经注定，只有弹跳高度训练后可以改变