京东 11.11 红包
10月18日周三完整训练记录
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深蹲110kg18次
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一周训练集合
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恢复深蹲130kg6次
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完整深蹲训练165千克2次
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深蹲4组130kgx8
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心肺不在状态，但尝试硬拉150kg6次
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深蹲155kg5次
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稍微练一下坐姿弯举
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SBD训练日
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和朋友一起硬拉150kg
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硬拉训练145kg
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国庆4人完整胸肌+肩膀训练
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深蹲142.5kgx6
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本周训练卧推120kg硬拉175kg
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深蹲150kg，腹肌训练
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硬拉训练，传统130kgs+相扑130kgs
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卧推120kgx4
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手臂二头肌弯举训练
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ssb深蹲154kg6次
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ssb深蹲128.5kg
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卧推102.5kg8次，本细猴躺上面和躺床上一样
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疫情期间适度锻炼，深蹲105kg
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冬季练腿+手臂训练D2
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好久不见，工作久了出出汗
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硬拉140kgx9
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相扑硬拉152.5kg
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颈前深蹲训练120kgx5
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卧推100kg5次
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深蹲120kg9次，第一次尝试低杠位，手腕直言无法呼吸
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暂停硬拉120kg
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硬拉130kg
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硬拉从120kg-165kg
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胸肌训练日完整视频，卧推
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一次颈前深蹲120kg，准备过大年
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硬拉167.5kg达成！
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弯举力竭的时候1秒10个表情包
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深蹲140kg AMRAP set
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硬拉训练，开启假期！
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背部训练日，硬拉训练
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深蹲155kgx2