一周训练集合
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颈前深蹲训练120kgx5
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安全杠深蹲148kgx6
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完整深蹲训练165千克2次
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胸肌训练日完整视频，卧推
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SBD训练日
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一次颈前深蹲120kg，准备过大年
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2个月完全没锻炼be like
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又是菜菜的硬拉训练150kg
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5月14日宁波一号铁馆约练猛比好兄弟（硬拉+卧推）
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深蹲真是快乐到模糊
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深蹲卧推训练记录
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卧推100kg8次
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硬拉130kgsx6
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卧推110kgx5
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卧推开肘小王子推112.5kg时再次被压
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硬拉训练145kg
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练练短暂停深蹲120kg8次
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国庆4人完整胸肌+肩膀训练
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卧推110kgx5次
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硬拉的时候要微笑
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硬拉140kgx9
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背部训练日，硬拉训练
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深蹲125kg15次
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硬拉完去湖上划了1小时船，不错
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颈前深蹲120kg7次
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深蹲4组130kgx8
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冬季练腿+手臂训练D2
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冬季胸肌增肌训练D1
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卧推115kg，体重稳定在70kg
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周三卧推和弯举训练，面基力训网友
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卧推110kgs/242.5lbs x 5
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奖励区一哥决定奖励自己一组卧推115kgx4
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深蹲140千克10次
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10月18日周三完整训练记录
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相扑硬拉130kg8次
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硬拉130kg
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冬天硬拉手汗多
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坐姿弯举训练
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卧推110kgs/242.5lbs
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完全深蹲日140kgx7