恢复深蹲130kg6次
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深蹲4组130kgx8
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深蹲125kg15次
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完全深蹲日140kgx7
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深蹲150千克5次
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ssb深蹲154kg6次
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深蹲110kg18次
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心肺不在状态，但尝试硬拉150kg6次
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颈前深蹲120kg7次
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菜鸡蹲125kg，表情再次失控
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硬拉训练，传统130kgs+相扑130kgs
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深蹲真是快乐到模糊
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硬拉130kgsx6
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卧推107.5kg6次+手腕伤后恢复
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练练短暂停深蹲120kg8次
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硬拉130kg
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硬拉从120kg-165kg
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背部训练日，硬拉训练
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深蹲155kg5次
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卧推训练110kg3次
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颈前深蹲140kgx1，110kgx9
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深蹲120kg9次，第一次尝试低杠位，手腕直言无法呼吸
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硬拉训练145kg
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卧推100kg4次 tfcc零痛感
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铁馆约练好基友，硬拉195.5千克失败
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疫情期间适度锻炼，深蹲105kg
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SSB深蹲1385.kg8次
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大冷天硬拉135kgx6
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坐姿弯举训练
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深蹲150kg，腹肌训练
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SSB深蹲148.5千克9次
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颈前深蹲训练120kgx5
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一周训练集合
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一次颈前深蹲120kg，准备过大年
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伤后第一次正式卧推训练！
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自诩卧推开肘皇帝
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卧推100kg9次，开启新的一周