下班回家拿两倍体重做做有氧
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可曾听闻从天而降的招式
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7.3：一个月深蹲两倍➡️三倍体重第三练：解锁两倍体重暂停蹲☑️
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我是如何在四个月内完全适应硬拉三倍体重的？
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硬拉两倍体重的有氧训练
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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宽肩窄腰
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7.2一个月深蹲两倍➡️三倍周期第二练：硬拉200热身后 暂停蹲121
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下班了，去球场跳一跳
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体重65KG 超程硬拉150KG 中午学校午休过来练练
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先天无四肢
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三次训练硬拉直接三倍体重？
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7.6：连续第五天深蹲 首次突破两倍体重暂停蹲
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静音硬拉第二弹.
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7.1挑战一个月深蹲两倍➡️三倍第一练：142.5KG 1rm
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从来如此，便对吗？
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【自用】帕梅拉-高效燃脂瘦全身合集
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【Vlog46】简易硬拉台制成，两倍体重打磨动作
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中秋最后一天😭
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什么？你怎么知道我对象给我买了一副暴龙眼镜的？
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体重66KG:硬拉60-170KG合集
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十天第九次硬拉训练：体重65KG 传统硬拉170KG
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【Vlog23】11.17:体重65KG 硬拉150KG
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硬拉三倍体重已成热身
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【力量举】一次完整的力量训练 体重65KG 硬拉151KG 动作模式仍旧还需调整 尤其是臀位和上背
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体重64.5KG 夜训硬拉首次突破三倍体重✅
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中秋打卡
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体重65KG 硬拉157.5KG 一次挑战1rm的硬拉训练
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传统硬拉132KG✖️5
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404
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舞蹈精选#15
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【Vlog37】深蹲2.5倍体重被压
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解锁双正手传统硬拉155KG✅
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辅项是为了什么？
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瓦库瓦库，中秋快乐鸭！
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【Vlog 04】连续练一周腿是什么体验？
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哇扣哇扣，吃完中秋我就减，祝大家中秋节快乐！
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语文教师日常生活Vlog
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没什么难的 难在开头