【Vlog37】深蹲2.5倍体重被压
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一次完整的热身训练 知识点详细！
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传统硬拉145KG
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第三个累进期以深蹲145KG被压开始
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深蹲足背屈有问题的可以看看
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第三个累进期：半个月停滞深蹲进步10KG
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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练背神器来啦！继续磨动作
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野外阳台锻炼深蹲
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锁握相扑175KG
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早起后在商健2.5倍体重热热身
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7、引爆全场 脱敏训练-模板2--美女
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辅项是为了什么？
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下班回家拿两倍体重做做有氧
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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锁握很有趣 也进步啦！继续走周期安排
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空腹训练解锁传统硬拉136KG✖️5
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调整周期 罗马尼亚130过渡一下
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体重64.5KG 窄蹲140KG✅
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臂围29，硬拉2.5倍体重做组
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静音硬拉第二弹.
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130KG 4✖️4 本次训练侧重点：背髋膝同步发力 需提高的要点：上背被迫拱起和主动拱起的密切关系
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静音硬拉训练第四弹.
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晨练传统硬拉锁握141KG ✖️3
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传统硬拉122.5KG✖️5
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？
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普通语文教师扣篮训练
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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传统硬拉 练完歇五天 主要是上班连上五天正好当个调整期
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传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
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相扑硬拉150KG✖️5
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无腰带硬拉三倍体重？
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超详细阿拉伯挤奶法真人跟练视频，三个月11→17cm保姆级教学 (100%快速掌握)
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锁握153KG 不断加强技术
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十天时间硬拉达到2.5倍体重，细微进步
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11月第一练：体重64.5KG 解锁125KG停滞深蹲✅
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传统硬拉122KG✖️5
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状态不好做些辅助训练：直腿硬拉140KG 罗马尼亚90.5KG
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我是如何在四个月内完全适应硬拉三倍体重的？
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什么？你怎么知道我对象给我买了一副暴龙眼镜的？