【Vlog46】简易硬拉台制成，两倍体重打磨动作
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【Vlog45】体重65KG语文教师硬拉150KG恢复，重新打磨动作
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【力量举】体重65KG 硬拉126KG 3✖️3 一次完整的硬拉训练➕辅助训练.
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我是如何在四个月内完全适应硬拉三倍体重的？
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【力量举】硬拉动作终于规范许多 确定了臀位和上背逐渐收紧
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【力量举】一次完整的力量训练 体重65KG 硬拉151KG 动作模式仍旧还需调整 尤其是臀位和上背
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连续硬拉的第三天 体重65KG 动作模式逐渐建立
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体重65KG 硬拉170KG 一次完整的硬拉训练
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无腰带超程硬拉接近2.5倍体重
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新腰带到了！解锁超程硬拉161KG！！
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请举例出一个硬拉三倍体重的语文老师
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硬拉三倍体重已成热身
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体重65KG 硬拉157.5KG 一次挑战1rm的硬拉训练
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体重66KG:硬拉60-170KG合集
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连续硬拉的第三天 171KG成功破pr
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体重65KG 硬拉175KG 细微进步
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无腰带硬拉三倍体重？
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体重65KG 无装备传统硬拉190KG失败
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系统训练一个月 体重65KG 硬拉131KG➡️180KG
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一次硬拉热身训练的纯享版
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【力量举】关于深蹲动作技术的打磨与改进 我的个人经验和建议
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【Vlog29】12.6:硬拉130KG 3*3
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无腰带三倍体重极速版
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相扑硬拉达成三倍体重.
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三倍体重达成！体重65KG 硬拉195KG 开始新的训练计划
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〖训练Vlog〗相扑硬拉160KG打磨动作.
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7.6：连续第五天深蹲 首次突破两倍体重暂停蹲
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记录这大半年传统硬拉的进步：体重64.5KG 131KG➡️196.5KG
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用最考验动作质量的视角来看传统硬拉！
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相扑硬拉之动作变形算我输.
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三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？
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臂围29，硬拉2.5倍体重做组
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【Vlog22】10.22:体重65KG深蹲150KG 3*1
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体重64.5KG 窄蹲140KG✅
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我是如何在50天内将硬拉重量从两倍体重到三倍体重的？这条视频也许会帮助你
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【Vlog24】11.19:体重65KG硬拉160KG记录一次完整的力量训练
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三次训练硬拉直接三倍体重？
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【力量举】【扣篮】140KG调整动作后，简单跳了几个维持起跳感觉
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【Vlog34】超越2.5倍体重！硬拉170KG
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直腿硬拉150KG✅
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累计48天，硬拉达到三倍体重