辅项是为了什么？
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一次完整的热身训练 知识点详细！
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调整周期 罗马尼亚130过渡一下
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锁握很有趣 也进步啦！继续走周期安排
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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空腹直接练 做第五个的时候被迫“动作变形”了
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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解锁两倍体重停滞深蹲✅
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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上了一天课大半夜拉两个 懒得热身了顺便突破传统硬拉锁握极限
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已经忘了相扑该如何启动了……
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午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
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锁握相扑175KG
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震惊！投篮三不沾后寻求大叔帮忙捡球结果发生了莫名其妙的事情……
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传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
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状态不好做些辅助训练：直腿硬拉140KG 罗马尼亚90.5KG
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一天两练 顺便解锁传统硬拉双正手142.5KG 1rm
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媳妇来健身房洗个澡 等着没事儿干拉几个
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相扑130.5KG✖️5
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矮框扣篮 练动作
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我是如何在四个月内完全适应硬拉三倍体重的？
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静音硬拉训练第四弹.
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语文教师日常生活Vlog
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硬拉暖身
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【Vlog43】和17岁体考生的一次后激活增强训练
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臂围29，硬拉2.5倍体重做组
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硬拉两倍体重的有氧训练
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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180.5KG再来一波静音硬拉 离心训练拉不了一点了
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在母校扣篮
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收集360风车碎片第二集
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五一假期快乐同学们！顺便在矮框上解锁了新的动作
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连跳两天 减载直腿硬拉135.5KG
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练背神器来啦！继续磨动作
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传统硬拉正握125KG✖️5
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普通语文教师扣篮训练
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第三个累进期：半个月停滞深蹲进步10KG
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深蹲足背屈有问题的可以看看
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体重64.5KG 无腰带窄蹲135.5KG✅
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【Vlog40】上强度！兔年第一次力量训练！
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垫步扣篮