体重64.5KG 夜训硬拉首次突破三倍体重✅
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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传统硬拉145KG
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传统硬拉 把音量控制到最小化
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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一天两练 顺便解锁传统硬拉双正手142.5KG 1rm
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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家庭健身房3.0版本做好了 随便拉两个相扑
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相扑硬拉160KG✖️5
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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解锁两倍体重停滞深蹲✅
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五周年纪念日快乐媳妇
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2023年年度硬拉粘滞之巅
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挑战连续硬拉一个月第十二天：尝试新的力量举腰带
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辅项是为了什么？
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已经忘了相扑该如何启动了……
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锁握很有趣 也进步啦！继续走周期安排
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用最考验动作质量的视角来看传统硬拉！
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传统硬拉130KG✖️5
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臂围29，硬拉2.5倍体重做组
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超程15cm锁握传统硬拉 140KG 后侧链竖脊肌爆炸
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硬拉暖身
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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传统硬拉 练完歇五天 主要是上班连上五天正好当个调整期
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晨练传统硬拉锁握141KG ✖️3
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挑战连续硬拉一个月第十三天：无镁粉185KG 提高了自身握力
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传统硬拉正握125KG✖️5
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传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
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你究竟适合什么样的力量举腰带？
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当女子力量举运动员偶遇街头力量挑战会发生什么？
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力量举大佬假扮成清洁工，在健身房上演扮猪吃老虎
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挑战连续硬拉一个月第七天：开始尝试暂停拉
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传统硬拉解锁140KG 午休不能歇
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状态不好做些辅助训练：直腿硬拉140KG 罗马尼亚90.5KG
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第三个累进期以深蹲145KG被压开始
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空腹直接练 做第五个的时候被迫“动作变形”了
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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传统硬拉130KG✖️6：记录一次完整的硬拉训练（力竭）
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传统硬拉130KG✖️8：一次动作质量很差的训练
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连跳两天 减载直腿硬拉135.5KG
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三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？