硬拉两倍体重的有氧训练
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相扑硬拉160KG✖️5
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请举例出一个硬拉三倍体重的语文老师
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体重65KG 超程硬拉150KG 中午学校午休过来练练
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泽奇启动140KG啦 首次尝试锁握➕超程软垫硬拉
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【力量举】体重65KG 硬拉126KG 3✖️3 一次完整的硬拉训练➕辅助训练.
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系统训练一个月 体重65KG 硬拉131KG➡️180KG
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一个月硬拉从两倍体重到2.5倍体重
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【Vlog46】简易硬拉台制成，两倍体重打磨动作
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体重65KG 无装备传统硬拉190KG失败
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训练笔记：超越2.5倍体重，一周六拉，腰部虽有代偿但总体动作模式已形成，细微进步
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【Vlog45】体重65KG语文教师硬拉150KG恢复，重新打磨动作
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传统硬拉132KG✖️5
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相扑硬拉150KG✖️5
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7.2一个月深蹲两倍➡️三倍周期第二练：硬拉200热身后 暂停蹲121
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一次硬拉热身训练的纯享版
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用最考验动作质量的视角来看传统硬拉！
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三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？
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辅项是为了更好的使主项进步.
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体重66KG:硬拉60-170KG合集
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新鞋到啦 动作磨得还行 就是臀位又先抬了
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十天时间硬拉达到2.5倍体重，细微进步
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170KG速拉
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系统训练的第二个月 体重65KG 硬拉171KG➡️ 190KG
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体重64.5KG 窄蹲140KG✅
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晚饭吃的有点多，新玩具到了练练平衡，137.5KG一个，130KG三个
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体重降到了64KG 解锁传统硬拉198KG✅
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累计48天，硬拉达到三倍体重
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挑战连续硬拉一个月第九天：2.5倍体重有氧训练
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杠铃片到了恢复一下硬拉，算是个开始
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调整训练计划 170KG速度较快的一次
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商健淬炼之旅第一波：150KG——195KG
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硬拉190.5KG润润关节
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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静音硬拉第二弹.
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新的周期：传统硬拉锁握132KG✖️5
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【Vlog23】11.17:体重65KG 硬拉150KG
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传统硬拉122KG✖️5
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三次训练硬拉直接三倍体重？
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【力量举】【扣篮】140KG调整动作后，简单跳了几个维持起跳感觉
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体重65KG 硬拉170KG 一次完整的硬拉训练