冲卧推PR，被救历险记～
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卧推金字塔
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夏日炎炎～练不太动～
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卧推？力量？晨练卧推～今天没有宿醉
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卧推130公斤惊魂一刻
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推日训练之～抖动的胸肌～
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哥几个又来看窄推了～120被压了～被无情嘲笑～～
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卧推140～险些断头台～粘滞有点多～
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小菜鸡的拉夸卧推～～
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大腿抽筋儿专项训练～～！！！
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上班48小时后的胸训～
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卧推：你能做到吗？！
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卧推事故～保护杠救我狗命！
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大重量T杆划船！！颅内压爆棚的那种！！！
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空腹晨练卧推，差点儿嘎了～
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120公斤深蹲10×10，12吨的容量～～
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减载周背训～
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江郎才尽，想不出标题了～日常练背
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跟着大神训练！！
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深蹲日，挑战200公斤深蹲极限次数，缺氧倒地喜提婴儿般睡眠～～
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最近练背爱上这个动作了，感觉有助于我硬拉的进步。从热身到收尾。
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一期关于热身的长视频～～练前充分热身才能保证不受伤～
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卧推训练日，表演140公斤卧推如何自救～～
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140公斤险些让我嘎了～
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100卧推，突出一个稳。
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卧推菜鸡，推累了就放在胸上休息～
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平平无奇的推胸训练
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状态不佳时深蹲220需咬牙
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硬拉240的表情管理
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引体5×5
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激情硬拉250！
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上斜卧推：发现这些细节✅ 高效胸部塑形🔥
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国庆节后第一练，主练背辅项卧推，主打一个恢复～～
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拉夸的卧推～～
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库存，100十六个热身。
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卧推120 4×4
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卧推120做组
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50哑铃盘一盘～～
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今天学习了展背～厚～但无细节～
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掌握点儿潘德雷划船的技巧了。
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今天跟130干上了，超长粘滞对抗。