状态不佳时深蹲220需咬牙
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没有嗅盐，就用巴掌大法提神醒脑！220kg深蹲做组！
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俯身划船时看着屁股就是翘～
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"力量爆表！卧推120公斤5×4，挑战自我！"
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深蹲回杠失误～～人差点儿没了～～
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爆蹲240，背上的杠铃印清晰可见！
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胸都抖到天花板了～～
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小菜鸡年前最后一蹲～再次感受铸铁片的碰撞！
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我看谁还敢说我不练腿！！
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120公斤深蹲10×10，12吨的容量～～
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哥几个又来看窄推了～120被压了～被无情嘲笑～～
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状态奇差无比的深蹲和硬拉～～～160公斤做组
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状态拉垮的一天，差点离开这个世界。
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累了，来一次减载训练！
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死亡递减组，快蹲尿了。
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深蹲硬拉一起搞！灵魂出窍少不了！
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不在状态～～
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佛系深蹲
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恢复训练两个月以来终于推起了140
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卧推140的划水～～
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深蹲260～！！
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下了夜班来训练，状态低迷～
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状态辣鸡，让140无情碾压。
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缺氧深蹲～直接躺下就睡～
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阳康第四练～背训～逐步恢复正轨～
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今日的深蹲训练。220公斤深蹲。
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原声激情深蹲，有炸裂的语气叫骂和打气桩般强壮的腹式呼吸！
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减载周背训～
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深蹲100公斤10×10，硬拉140公斤4×5～今儿心肺锻炼～
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五一前最后一次练腿，120公斤10×10走起！
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小重量骗你，让你卷，皮质醇爆炸，我后面偷着加到200+做组～～哈哈哈
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江郎才尽，想不出标题了～日常练背
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练就D罩杯大胸～
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卧推要有人保护，不然容易上西天。
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大汗淋漓的胸训～
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深蹲240公斤2×4，嗓子都力竭了。
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前年的深蹲140做组
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推！
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阳康后第二练，硬拉和卧推，小重量感受身体状态～～
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“桑拿房”练背日～
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40多度的天儿来硬拉～我一定是疯了～