最近练背爱上这个动作了，感觉有助于我硬拉的进步。从热身到收尾。
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胸都抖到天花板了～～
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无热身无腰带的传统硬拉～
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掌握点儿潘德雷划船的技巧了。
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江郎才尽，想不出标题了～日常练背
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练就D罩杯大胸～
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激情硬拉250！
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累了，来一次减载训练！
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硬拉230，轻拿轻放，就是有点儿费手。
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哥几个又来看窄推了～120被压了～被无情嘲笑～～
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钛合金拇指也抗不住啊！
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致敬艾迪霍尔！！死亡金字塔硬拉！！徒手版！
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下了夜班来训练，状态低迷～
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大腿抽筋儿专项训练～～！！！
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120公斤深蹲10×10，12吨的容量～～
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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阳康后第二练，硬拉和卧推，小重量感受身体状态～～
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深蹲硬拉一起搞，重量不大，走走容量。
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卧推130公斤惊魂一刻
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状态爆棚？原地起飞！！250深蹲做组！
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深蹲后的小重量硬拉打磨动作～～
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阳康第三练，硬拉加深蹲，想拥有牛奶般丝滑的硬拉～～
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空腹晨练卧推，差点儿嘎了～
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为什么体测要1000米？如果是负重深蹲！老子一定名列前茅！
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深蹲240公斤2×4，嗓子都力竭了。
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五个多月没锻炼了，恢复恢复。
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今天学会了佛系深蹲佛系深蹲260 or 265？
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冲卧推PR，被救历险记～
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150公斤无情被碾压，肌友救我狗命。
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本周主打看似进步实则陨落｜62kg女生深蹲172.5kg
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卧推140～
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状态不佳时深蹲220需咬牙
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最近训练片段～
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肌肥大容量组背训日～盘50公斤哑铃～
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240斤，113腰围的脂包肌展背～～
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大重量T杆划船！！颅内压爆棚的那种！！！
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今天学习了展背～厚～但无细节～
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硬拉220公斤3×3，180公斤5×5～重量容量一起来！感受新拖鞋的脚感！
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硬拉伤腰？不！硬拉废手～
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减载周背训～
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硬拉260做组全过程，大拇指的陨落～～