库存，100十六个热身。
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体育生当众被扒裤子
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恢复卧推，100公斤推的很费劲。
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100卧推，突出一个稳。
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卧推130公斤惊魂一刻
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减载划水～～
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一天两练～～小臂都抽筋～～
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去年的100公斤窄距深蹲，蹲下去的时候挤裤裆。
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菜鸡卧推130
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246.8公斤激情深蹲！
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小菜鸡的拉夸卧推～～
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累了，来一次减载训练！
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空腹晨练卧推，差点儿嘎了～
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大腿抽筋儿专项训练～～！！！
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胸背合集～练完回家拿筷子都抽筋儿～
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深蹲厉害的秘密～
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恢复一下深蹲
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强化卧推锁定阶段～
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240斤，113腰围的脂包肌展背～～
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"力量爆表！卧推120公斤5×4，挑战自我！"
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最近忙，训练都佛系～～
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卧推恢复到100能勉强做组了。
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第一次尝试潘德雷划船，用的100公斤。
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生拉硬拽～～
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一期关于热身的长视频～～练前充分热身才能保证不受伤～
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140公斤险些让我嘎了～
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激情胸推～～
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胸顶肌酸，大腿开胯～整！
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山羊挺身让我腘绳肌疼了四天
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上班48小时后的胸训～
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背部训练（我感觉我白的都能出个美白秘籍了）
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该放松时就放松
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卧推事故～保护杠救我狗命！
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新冠后卧推150被压无数次，总要成功一次吧！
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朴实无华练背日
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前年第一次成功蹲起220.
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最近训练片段～
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随便推推～～
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受伤了，发发库存吧！19年低杠深蹲140做组，那时候的动作还不太好看。
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灵感枯竭，无活儿可整，训练拉胯。