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库存,100十六个热身。
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体育生当众被扒裤子
恢复卧推,100公斤推的很费劲。
100卧推,突出一个稳。
卧推130公斤惊魂一刻
减载划水~~
一天两练~~小臂都抽筋~~
去年的100公斤窄距深蹲,蹲下去的时候挤裤裆。
菜鸡卧推130
246.8公斤激情深蹲!
小菜鸡的拉夸卧推~~
累了,来一次减载训练!
空腹晨练卧推,差点儿嘎了~
大腿抽筋儿专项训练~~!!!
胸背合集~练完回家拿筷子都抽筋儿~
深蹲厉害的秘密~
恢复一下深蹲
强化卧推锁定阶段~
240斤,113腰围的脂包肌展背~~
"力量爆表!卧推120公斤5×4,挑战自我!"
最近忙,训练都佛系~~
卧推恢复到100能勉强做组了。
第一次尝试潘德雷划船,用的100公斤。
生拉硬拽~~
一期关于热身的长视频~~练前充分热身才能保证不受伤~
140公斤险些让我嘎了~
激情胸推~~
胸顶肌酸,大腿开胯~整!
山羊挺身让我腘绳肌疼了四天
上班48小时后的胸训~
背部训练(我感觉我白的都能出个美白秘籍了)
该放松时就放松
卧推事故~保护杠救我狗命!
新冠后卧推150被压无数次,总要成功一次吧!
朴实无华练背日
前年第一次成功蹲起220.
最近训练片段~
随便推推~~
受伤了,发发库存吧!19年低杠深蹲140做组,那时候的动作还不太好看。
灵感枯竭,无活儿可整,训练拉胯。