平板卧推每侧10kg练练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
上斜卧推冲下每侧10kg，有点顶不住，最终向兄弟来求助了
...
深蹲突一下每侧27.5kg，做了3个
...
平板卧推突一下每侧17.5kg，靠自己力量勉强做了2个，继续加油
...
冲一下每侧15kg，感觉自己现在平板卧推做得还是蛮标准的，感谢@gandy__的教程。就是重量加上去后，控制不了快上慢放。
...
很久没发练腿视频了，来个深蹲四组每侧25kg，感觉还行
...
被套舞排练10.26
...
练背杠铃划船，冲一下每侧10kg，为什么背阔肌没什么感觉，腰倒是很痛？不知道是不是曲髋不行。
...
深蹲每侧25kg做组，感觉越来越稳了
...
深蹲突破一下每侧30kg
...
在学校健身房练腿深蹲，今天突一下每侧30kg
...
练背哑铃划船，突一下15kg，感觉有点变形了
...
好久没发健身视频，来个12.5kg哑铃划船练背
...
练背哑铃划船热热身
...
哑铃划船突破一下25kg
...
开始尝试上斜卧推了，有点不稳，杠铃有点向外飘，要继续改进
...
今天深蹲尝试突破27.5kg，坚持健身，不断进步！
...
上斜卧推突破50kg，6次
...
练完大肌群后，来稍微练练下腹，感觉自己做的很差呀，腹部一点感觉都没有，求指点
...
第一次尝试90kg5×8，胸部训练容量日，到位！
...
学长打完球之后会做什么？
...
突一下15kg哑铃划船，有点顶不住，借力了
...
健身房高位下拉找感觉，侧面视角，咋总感觉哪里错了，又不知道具体错在哪
...
改进引体向上，离心练习，感觉不错
...
再次冲击自己的深蹲极限25kg，之后还会越来越强的！
...
突破27.5做了4个，最后还是要人来帮忙，健身的兄弟们都非常好
...
杠铃深蹲练腿，递增热身，最重要的还是要把动作做标准，也希望大家能给我一些建议，非常感谢！
...
练前俯卧撑热热身，感觉我这俯卧撑很不标准，哈哈哈，需要学习改进一下了
...
引体向上初期，起势练习，背部发力感不错
...
练胸前会俯卧撑热热身，我会做之前收肩胛，但是感觉俯卧撑还是做得不太标准，害
...
卧推全换成10公斤！视觉效果拉满！
...
平板支撑学习，视频来自于@gandy。进行平板支撑的时候，臀部放松下来了，导致塌腰
...
空腹70.5kg，115kg卧推挑战成功啦兄弟们
...
练胸日，卧推80kg5×10，容量组泵感确实强。
...
胸部训练，100kg力量组，去年这时候只觉得一百公斤做组遥不可及
...
健身深蹲突破下自己目前的极限，感觉还可以，下次冲破它！！
...
还做不了标准引体，先用起步收肩胛练习。但是感觉完全做错，背部没发力感，求大佬指点
...
背部挤出大量黄色液体！，！！
...
练腿深蹲前做做曲髋热身