简单一个动作，每天一遍，保你肠道健康❤️
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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转脚踝的好处你知道吗❤️
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一个简单的固肾方法，碎片时间就能做❤️
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过了个年肚腩又出来了？每天坚持这几个动作，想长肉都长不起来！
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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养气活血就这样做#养生 #经络疏通
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6个黄金开肩动作 快速打开肩关节
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委中穴--缓解腰酸腰疼的好帮手❤️
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每天坚持揉腹100下，揉通中焦，调理脾胃！
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尺泽穴----清净肺热、和胃理气❤️
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阳康后脱发严重？教您一招，这样按摩头部效果翻倍！养精固肾，头发乌黑雪亮！
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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拍打大肠经，扫清一身的浊气❤️
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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每天甩一甩腿，疾病全甩走！记住1个动作，强健双腿，腿有劲，人轻松！
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膝盖发凉、腿冒冷气可以这样锻炼，很有用
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疏通心包经，养好心才能拥有好身体❤️
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排寒湿关键在委中，每天揉100下，刺激排寒，腰腿不痛！
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每天一遍“活胯升阳操”！松活腰胯，提升阳气，身体更轻松
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一旦看见这种齿痕舌，千万别再健脾祛湿了！我真怕，你把自己害了！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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肠无渣则面如花！学会这一招，疏通大肠经，肚子轻松皮肤好！
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晨起锻炼----养元式，就是平时咱们说的混元桩
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神奇颤掌功，每天三分钟，畅通肩颈经络，疏通血液，增强体质！
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只需一条毛巾就可调理肩颈问题❤️#健康 #养生
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睡前一个小动作，放松全身，睡觉更香❤️
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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保护膝盖就这样做！很有效❤️
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冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
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抻筋拔骨操第二式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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扭转乾坤是一个好动作，可以强肾，畅通带脉、胆经❤️
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湿气不除百病生！记住2个排湿要穴，健脾祛湿，浑身轻松！
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常按关门穴，利水消肿，调养脾胃❤️
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
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明星抗老秘诀！学会这套梳脸操，疏通头部经络，面色红润不长斑，越梳越年轻！
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失眠应该怎么办？只需一招就搞定！❤️
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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睡眠不好总失眠？每天拍打这一穴，打通头部淤堵，畅通气血，浑身轻松！
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脖子肩膀痛？道家通臂神功，每天3分钟，舒展肩颈，解开老硬筋！