只需一条毛巾就可调理肩颈问题❤️#健康 #养生
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转脚踝的好处你知道吗❤️
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道家“八字摇背”真绝了！扶阳又通背，只需一分钟，肩颈腰背非常轻松
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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巨简单的催屎好办法
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早敲胆经身体好，每天坚持敲，疏肝理气，通胆养颜！
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立秋后吃葡萄居然这么养生⁉️吃对大补‼️
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拍打大肠经，扫清一身的浊气❤️
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道家独门拉筋法！早晚来一遍，经络通畅，腰背更舒服！
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教您一个保养的秘密武器，只需一个家家都有的工具，通气血，除皱纹！
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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今天教大家一个锻炼膝盖的好方法❤️
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！
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转肩膀？原来可以提升阳气❤️
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0成本头皮按摩操！每天坚持做，固发防脱，预防神经衰弱，增强记忆力！
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心神不宁，失眠睡不好，这几个方法教你调节气血，一觉睡到天亮
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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腿脚不好、走路沉重？学会这招“坐姿跑”，每天3分钟，腿脚有力，身轻如燕！
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道家养护眼睛的妙招—九转天筋功！每天81下，改善眼睛疲劳，告别眼干眼涩！
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每天无精打采？今天送您一首穴位歌，对症下药，改善各种小毛病！从此告别亚健康
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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达摩易经洗髓功！每天10分钟，畅通全身经络，增强卫气护全身！
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眼睛老花，视力退化？学会道家刮天目，滋润双眼，缓解眼疲劳！
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60岁以后，练练古法回春功，每天三分钟，坚持一个月！健脾益气养五脏
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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百岁老人身轻如燕，只因每天这样做，快来学学吧！
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养肾就是养命！学会这套五浴养肾操，补足肾气，畅通气血，增强免疫力！
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气血不足显老10岁！每天这样做，补气养血，提高免疫力！
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肾虚腰软，房事不利？1个动作强肾健腰！每天5分钟，强过枸杞和伟哥！
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疏通心包经，养好心才能拥有好身体❤️
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古法锻炼“扶阳顶”，每天坚持练，扶阳通背，提升身体机能！
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想得长生，肠胃通顺！天天便秘快来做这3个清肠大法，天天准时上厕所，排除陈年老宿便！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第五式--养元 #健康养生
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道家绝活灌顶提气，每天20次，疏通肩颈背，松筋提气有精神！
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肾气不足睡不好？牢记这一招，充盈肾气，安然入梦！
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人体有个“清道夫”！每天拍一拍，疏通大肠经，排出废物，一身轻松！
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为什么坚持跑步的大多都是晨跑