脖子肩膀痛？道家通臂神功，每天3分钟，舒展肩颈，解开老硬筋！
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时间短，肾气虚？祖传秘术“固精术”，每天5分钟，壮阳补肾一身轻松！
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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0成本头皮按摩操！每天坚持做，固发防脱，预防神经衰弱，增强记忆力！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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易筋经“韦陀献杵”，每天坚持做，保健心肺，理通三焦，消除人体疲劳！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第二式--活气 #健康养生
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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肠中无渣面如花！学会疏通大肠经，排空宿便，改善肠胃微环境！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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人老腿知道，腿老膝不好！记住这三招，有效保护膝盖，膝腿年轻十岁！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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排寒湿关键在委中，每天揉100下，刺激排寒，腰腿不痛！
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胆经一通，万病无踪！早晚敲胆经，畅通气血，疏肝利胆！
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转肩膀？原来可以提升阳气❤️
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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肩膀酸痛怎么办？道家摇背功，活肩通背，畅通气血，浑身舒畅！
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养阳气就是养寿命！学会这3招，温补肾阳，畅通经络！
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人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！
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腿脚不好、走路沉重？学会这招“坐姿跑”，每天3分钟，腿脚有力，身轻如燕！
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古法锻炼“扶阳顶”，每天坚持练，扶阳通背，提升身体机能！
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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心情郁闷不要慌！记住这个强心手印，强心健脑，疏肝解郁！
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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肚子怎么也减不下去？学会九九归一呼吸法，踮脚推手，动静结合，点燃丹田之火！
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三高缠身，肚子肥大？古法“九转延年功”，强大身体，赶走三高！延年益寿！
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心气不足百病生！每天按揉大鱼际，补足心气，专治早醒睡不香！
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人体自带美白穴！坚持每天按揉，让你肤色白净透亮，面色红润有光泽！
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每天无精打采？今天送您一首穴位歌，对症下药，改善各种小毛病！从此告别亚健康
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道家绝招“划船功”，每天五分钟，改善颈椎疼，充实肾经升阳气，身体一天比一天好
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道家“八字摇背”真绝了！扶阳又通背，只需一分钟，肩颈腰背非常轻松
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有好肾就有好命！每天按摩5分钟,强肾补精，手脚暖和身体爽!
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记忆力差，脑部供血不足？每天坚持乾梳头，促进睡眠，增强记忆力！