保护膝盖就这样做！很有效❤️
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第二式--活气 #健康养生
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男人的6大壮阳穴！每天睡前按3分钟，强腰提肾保护前列腺！提升床上地位！
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健脾好方法❤️
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
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今天给大家分享一个疏肝理气的好方法，配合呼吸事半功倍❤️
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人老腿知道，腿老膝不好！记住这三招，有效保护膝盖，膝腿年轻十岁！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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膝盖疼痛最怕1个动作，每天坚持练习49下，滋养膝盖，预防关节退化！
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每天一遍“活胯升阳操”！松活腰胯，提升阳气，身体更轻松
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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90岁大师留下的养生功法——“白云坐”！每天坚持2分钟，疏通全身经络，保护脏腑，练完浑身都轻松！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第三式--开髋
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学会这招“灵蛇出洞”，强健脊柱，打通任督二脉！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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防咳喘有奇穴，每天按揉天突穴，宽胸理气，化痰利咽！
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颈椎酸痛怎么办？武当养身功：青龙摆尾，每天坚持练，改善颈椎侧屈功能！
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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明星抗老秘诀！学会这套梳脸操，疏通头部经络，面色红润不长斑，越梳越年轻！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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肝火滞于两腋！每天拍打49下，疏泄肝火，疏通心经，改善肋痛胸闷！
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史上最简单调节肩颈好方法❤️
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养生鼻祖的长寿秘诀，彭祖闭气法，每天坚持练，养肺强身，增加肺活量！
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常按天枢穴，排便没烦恼❤️
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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拍打心经，宁心安神、通络止痛❤️
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每天坚持揉腹100下，揉通中焦，调理脾胃！
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简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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经常失眠不要怕！学会这个小妙招，助你安睡到天明！
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古法锻炼“扶阳顶”，每天坚持练，扶阳通背，提升身体机能！
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转脚踝的好处你知道吗❤️
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耳鸣最佳自愈方法！每天点按这一穴，耳根清净，静心安神！
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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肾俞穴，每天36次，固定培元调畅气血❤️
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偏头痛反反复复？每天3分钟，疏通头侧，通肝胆，活气血！
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学会这7个懒人动作，每天10分钟，滋养身心，健康又快乐！
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脖子肩膀痛？道家通臂神功，每天3分钟，舒展肩颈，解开老硬筋！