明星抗老秘诀！学会这套梳脸操，疏通头部经络，面色红润不长斑，越梳越年轻！
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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男人的6大壮阳穴！每天睡前按3分钟，强腰提肾保护前列腺！提升床上地位！
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人体自带美白穴！坚持每天按揉，让你肤色白净透亮，面色红润有光泽！
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中老年人长寿必练！甩手+甩脚，每天坚持练，畅通全身经络，保健心肺功能！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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想要经络通？就选疏通龙骨❤️
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
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经脉堵塞，男人又老又臭？身体不搞定它，寿命被大片偷走！不想老过同龄人，快点打开这两经脉！
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学会神仙一把抓！疏通筋结通经络，抓捏提拉气血畅，祛除瘀滞，浑身轻松！
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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头晕目眩，脑供血不足？每天刮头皮，打通头部气血！激活全身经脉！
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学会一个动作，让您年轻20岁！还能身姿挺拔面色红润精神绝顶
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五脏精气汇于眼！每天按按它，清热明目，祛风通窍，缓解身体疲劳！
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学会这7个懒人动作，每天10分钟，滋养身心，健康又快乐！
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高龄老中医独家长寿秘法！经络运动法，通经活络，全身受益！
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下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
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整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！
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早起叩齿100下，牙齿坚固，皮肤越来越好！
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人老腿知道，腿老膝不好！记住这三招，有效保护膝盖，膝腿年轻十岁！
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经常腰痛怎么办？坚持这个日常锻炼，保养腰部，消除疼痛！
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身体乏力睡不好，学会这个方法，补肾气，固元气，一觉睡到大天亮！
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再忙也要练深蹲！一招“通背深蹲”，比深蹲更全面，强腰健腿，通背提阳！
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扭转乾坤，一个可以锻炼到全身经络的扭转练习❤️
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！
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今天给大家分享一个疏肝理气的好方法，配合呼吸事半功倍❤️
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脸上自带美容穴，每天按揉5分钟，面色红润，色斑一扫而光！
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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肾气不足睡不好？牢记这一招，充盈肾气，安然入梦！
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经络堵塞浑身痛？每天这样掐指甩手10分钟，畅通全身经络，甩通全身气血！
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中老年人要养心，每天疏通救心线，疏通身体淤堵点，气血通畅人长寿！
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道家养生有四宝！每天一遍，强肾固本，益寿延年！
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心神不宁病易侵！学会这两招，安心神，降心火，补心气！